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【精】篮球培训计划
时光在流逝，从不停歇，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是小编整理的篮球培训计划，欢迎阅读与收藏。
篮球培训计划1
一、开始阶段：
集合、明确培训目的意义、明确培训主要内容与基本要求。
1、明确培训目的意义：相互学习，共同提高，提高篮球教学训练质量。
2、明确培训主要内容：篮球运动的专门性热身准备活动；篮球基本技术的教学与训练方法；篮球基础配合的教学与训练方法；篮球兴趣的培养与篮球意识的形成。
3、明确培训基本要求：积极参与实践体验和模拟测试，注意做好热身运动，自行掌握增减衣物，确保培训课中的安全和自身健康。
二、准备阶段：
根据教学训练阶段进度来确定热身运动内容的组合，注意技术间衔接，遵循循序渐进的原则。
1、以发展柔韧、灵敏素质和篮球基本步法、跑、跳为主的专项基本技术热身练习。
2、以篮球原地运、传、接、投和行进间运、传、接、投等基本技术为主的专项基本技术热身练习。
三、实践阶段：
采用先合后分的组织方式进行培训，实践体验时按性别分组进行练习。
（一）基本技术部分：
1、球感练习；
2、运球与防守运球：运球时必须学会用肢体护球和变化节奏的技巧，并注意应当将眼睛从运球中解脱出来，观察场上的情况；防守运球时必须保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大控制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。
3、传接球与防守传接球：传球时必须选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并注意选择合理而隐蔽的传球方式，接球时必须保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光观察防守位置，合理选择位置或利用肢体护球；防守接球时必须根据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作衔接而失误。
4、投篮与防守投篮：投篮时必须选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度；防守投篮时必须遵循封堵投篮队员与篮筐间的路线，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要注意尽可能避免在投
篮队员身上犯规，如在特定情况下必须果断犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。
（二）基础配合部分：
1、传切与防守传切配合：传切配合时，传球队员必须把握好传球的时机、路线和力度，根据切入队员的路线、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必须有一定的默契，做到人到球到，而切入的队员必须利用移动节奏的变化或身体的对抗获得切入的路线和抢占有利位置，提高成功率；防守传切配合时，首先应堵截其切入路线，与其保持最近距离，并始终占据切入队员与传球队员之间的线路上，伸手干扰破坏或抢断球。
2、突分与防守突分配合：突分配合时，突破队员必须先观察防守队员位置，在利用肢体护好球的前提下，选择突破路线和时机，预判补位防守队员将作何动作，将其吸引过来补防，然后将球准确传给空位或最佳位置的同伴，在突破队员突破时，其他同伴必须做好到达有利位置接球的准备；防守突分时，首先要利用敏捷的`步法和合理利用肢体堵截其突破线路和传球路线，给对手制造突破传球的难度，当被突破时，在队友补防的一刹那要快速换位防守漏防队员或抢断传球。
3、掩护与防守掩护配合：掩护时，落位要稳，掩护面积要大，不能有多余的犯规动作，不管给有球还是无球队友掩护时，都要选择合理的掩护时机和位置，并在掩护后及时后撤找空或转身占据有利位置，被掩护的队员要伺机快速摆脱防守寻找战机；防守掩护时，采用挤过、穿过、绕过来控制，尽量不采用换防。
（三）战术配合部分：
1、快攻与防守快攻：
（1）长传快攻与防守长传快攻：长传快攻前提是在控制住后场篮板球后，由长传球技术掌握较好的队员（中锋或前锋）直接将球长传到前场而形成进攻无人防守或以多打少的局面，此类快攻必须要求长传准、队友快下意识强，但快下队员必须采用先靠近边线侧身跑，在接近罚球线前再向篮筐方向切入，以便观察来球角度、速度，为接球攻篮创造条件；防守长传快攻时，离球较近的防守队员要积极、及时截断干扰一传对手的传球，延缓对方发动快攻的速度，同时防守快下的队员要追击堵截快下对手的切入和接球线路，进行断球或破坏球。
（2）短传快攻与防守短传快攻：短传快攻时，控制篮板球队员出球要快，快下队员要有层次，彼此间保持合理的距离和位置，队友间传接球要准确迅速，在以多打少时要抓住瞬间即逝的机会，果断进攻（讲解三打二的进攻）；防守短传快攻时，重点追击堵防有球队员，保护篮下，不给对手轻松攻篮的机会（讲解二防三的防守）
2、联防与进攻联防：联防时，应根据对方特点采用“二一二”、“二三”、“三二”等联防（重点讲解“二一二”联防）；进攻联防时，要根据对方采用何种联防形式而有针对性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等来破解其联防。
（四）体质健康标准篮球运球测试部分。
1、场地器材的布置准备。
2、按测试方法对参训教师进行模拟测试，每位老师至少测试一次。
3、教学训练建议。
四、结束阶段：
1、自由讨论交流篮球教学训练经验。
2、自行放松运动。
篮球培训计划2
一、集合点名
二、教练员宣布课内容
1.对运球、起跳进行复习
练习目的：让队员温故而知新，纠正姿势，增强篮球的基础。练习人数：全体队员。场地器材：在篮球场上。
练习方法：教练员再将运动员分成四组，在一条直线上来回规范动作，，每组
人员都按口令要求，按照规范的动作完成，教练及时纠正。
练习时间：要求队员每个动作做三组。
训练要求：运动员必须保持身体正确位置，做到动作规范。
2.一步转身变向：
练习目的'：提高对篮球的控制能力。练习人数：全体队员。
场地器材：篮球、标志杆。
练习方法：
（1）两脚落地的同时，重心迅速下降
（2）变向时，以同侧脚前掌为轴，通过髋关节的转动，使身体转
向前进方向。
练习时间：取决于教练员规定练习的组数和每个球篮安排练习的人数。训练要求：运动员必须保持好平衡，正确的转向。
篮球培训计划3
一、教学的指导思想
根据新课程标准以“健康第一”为指导思想，增强了学生体质和技能传授是学校体育的主要目的。在课堂教学中要以“学生为主体，教师为主导”，激化学生的学习兴趣，使学生积极主动地参与到体育锻炼中去，为养成终身体育锻炼打下良好的基础。同时，通过课堂学习它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生的身心健康，增加学生的社会责任感和社会适应能力，使同学之间建立和谐的人际关系，形成强烈的合作精神和竞争意识。
二、教学目标
通过篮球单元的系列教学，学生能说出篮球系列练习的动作名称和动作术语；初步了解篮球运动的基本规则；掌握篮球系列练习的基本技术动作；用所学知识参与篮球比赛和健身。学会篮球趣味游戏方法，参与集体练习，激发对篮球的兴趣，发展协调、灵敏、弹跳力、对抗力等身体素质。
三、教学目的
培养学生在集体练习中的团队意识、协作精神。提高与同伴相处的能力和顽强的意志品质。
四、设计思路
1、通过篮球热身操，强烈激发学生对篮球的兴趣及熟悉球性。
2、在原地运球教学中，让学生切实根据自己的能力，依据学生的交往爱好，自寻团队组合，提高了学生在练习中的.兴趣，同时增强了练习的正效应。
3、在新教材的传授时，教师一改往日的先教后学的教学思路，让学生先自由体会，然后再讲解示范，总结出原地运球的技术要领。进一步加强了学生思维的开发，同时充分的调动了学生的主动性，并在教学中充分发挥体育骨干的作用，让学生在练习时的交流更畅通，培养了学生团结合作的集体主义精神。
4、由于本次课的练习强度并不是很大，通过优美的音乐，使学生在优美的乐感中心理得到放松，同时熏陶了学生的情操，以结束本堂课的教学。
五、教学顺序：
篮球热身操————自我尝试原地运球—————原地正、侧面运球——————演练提高—————恢复身心———————归纳评价
六、教学过程：
动作方法：双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指跟以上部位握住球的两侧后下方，掌心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，持球于胸前。
教学要求：动作到位，听讲解看示范时球必须持在身体右侧，掌心空出，拇指相对成“八”字形。通过持球、熟悉球性的教学之后，学生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的练习方法；运用练习方法不断熟悉球性，提高课堂教学的实效性。运用篮球游戏提高学习兴趣。发展学生的持球能力及协调性。能熟悉篮球场的教学环境、了解篮球场地设置和教学要求篮球：移动基本技术
侧身跑
动作方法：头部和上体向来球的方向扭转，同时侧肩，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要观察场上情况，又不影响跑动速度。
教学要求：面向球转体，内侧腿微曲，外侧脚掌内侧蹬地。通过篮球场上的侧身跑、变速跑动作学习，学生能说出练习方法和动作要领，初步学会在篮球场上移动的基本技术。培养学生的观察视野和与同伴呼应的能力，提高团队意识和灵敏、协调等身体素质。为篮球实战比赛提供协作技术的基础和能力。篮球：原地运球基本功
【动作名称】：
1、体前高、低运球
2、体前变方向运球
3、背后变向运球
4、原地后转身运球
5、胯下变向运球
七、教学计划
篮球培训计划4
一、活动主题
“我运动我健康我快乐”
二、参赛对象（高一年组与高二年组）
1、参赛者须品德良好，参赛队员要自觉遵守赛会规定，本着“友谊第一、比赛第二”的原则，赛出风格，赛出水平，尊重裁判，服从赛会统一安排，注意安全。
2、参赛队员提交家长签字的同意参赛保证健康的证明（A4打印纸手写）
3、参赛队资格：
①球社会员（必会裁判手势操）；
②由班主任领队认可参赛；
③有明确的教练员参与指挥协调；
④有裁判员参与赛事裁判；
⑤参赛队员缴纳保证金；
⑥有明确的观众负责人负责观众的'组织宣传工作。上述六条缺一不能组队参赛。
三、比赛规则
1、赛制
高一年组半场4V4，高二年组全场5V5。
模拟NBA赛制。小组赛每个班级与同组同一对手各战两场。同一半区每班与另一小组各班进行一场比赛。最后按胜率进行排名，每半区前两名直接出线，共4个队；半决赛由上半区第一名VS下半区第二名，上半区第二名VS下半区第一名。采用3局两胜制，最终胜者进入决赛，共2个队。决赛同样采用3局2胜制。
2、分组
高一年级共16个班，以班级为单位进行比赛，共16个队。按同上体育课的4个班为一组、共4组，两组为一个半区。进行小组和半区循环赛。
上半区：A组。1班、2班、3班、4班
B组、5班、6班、7班、8班
下半区：C组。9班、10班、11班、12班
D组、13班、14班、15班、16班
高二年组共16个队，文科联队（5班、12班、16班）11班以及理科14个队。依然采用先循环赛，再进行淘汰赛。按同上体育课的4个班为一组、共4组，两组为一个半区。进行小组和半区循环赛。
上半区：A组、1班、2班、3班、文科联队
B组、14班、15班、17班、18班
下半区：C组。4班、6班、7班、11班
D组、8班、9班、10班、13班
3、裁判参照国际篮联最新篮球裁判法，根据实际情况做出一定改动。若对裁判员的判罚与数据有任何异议，即时提出，但最终决定权在裁判员。
规则明确：
⑴时间
①高一比赛为20分钟一场，有两次暂停机会，不停表。小组赛时每节课每班进行一场比赛。②高二比赛为上、下半场各12分钟。上下半场各两次暂停，比赛过程不停表。
③有5秒违例；比赛没有防守3秒；高二有进攻3秒以及8秒违例；最后2分钟无暂停换人；⑵比赛中有从后断球动作即被判打手犯规；⑶球员6犯离场。⑷队5犯罚篮。
四、奖项设置
1、评选常规赛MVP、总决赛MVP、全明星赛MVP、金哨裁判员。
2、冠军球队成员、联赛最佳球员和最佳裁判员的照片将镶嵌在冠军杯上永久保存载入校史。
五、比赛说明：
1、班级尽量统一球衣，以免比赛时造成双方混乱。
2、后勤工作由各班统一协调负责。
3、各参赛队加强纪律安全教育，杜绝发生安全事故。
4、比赛期间要做到“友谊第一，比赛第二”，赛出水平，赛出风格，以促进各班之间的友谊。
5、裁判由篮球社裁判部成员担当，以保证比赛的公平性。
6、如在比赛期间遇到阴雨天气，则将延期比赛，具体时间另行通知。
六、时间地点
1、比赛开始时间：20xx年4月9日
2、比赛地点：校篮球场
3、小组赛在体育课时间进行，每节体育课两场比赛。半区循环赛在中午以及体活课时进行，每个中午或体活课高一进行4场比赛，高二进行两场比赛。（具体对阵请参照对阵表）
4、赛程由主办单位统一编排
七、补充罚则：
1、队员一周常规考核违纪累计2次以上，下周停赛一场；
2、累计两次技术犯规则停赛一场、扣相关队员保证金10元；
3、一次违体犯规则停赛一场、扣相关队员保证金30元；
4、赛队没有裁判员参与裁判时，该队即刻丧失参加比赛资格；
5、比赛时发生冲突，取消该队扣全队保证金。并对发生冲突球员进行记过处分；
6、为避免影响比赛，发生意外，球赛观众不得进入限定区域，禁止场上、场下的不文明言行，一旦发现，该班比赛队停赛一场，扣全队保证金的一半，并追究所在班级和个人的责任。情况严重直接取消该班比赛资格，扣全队保证金。
7、任何同学不得以中午比赛为借口带食品入校园，如被发现则该班停赛一场；
八、保证金制度
1、目的：坚决抵制球员和观众的不道德行为，保证赛事的正常进行。数额：参赛队员每人缴纳50元保证金。
2、管理：保证金存在体育部长名下，由学生会主席、体育部长、社团负责人和社团财务负责人共同监管。
3、运作：
①累计两次技术犯规则停赛一场、扣除相关队员保证金10元；
②如在比赛中受到违体犯规判罚，扣相关队员保证金30元，停赛一场；
③比赛队停赛一场，扣全队保证金的一半；
④取消队参赛资格，扣全队保证金。
⑤全部比赛结束后，未扣保证金返还各队；
⑥扣留保证金将全部用于裁判员的奖励。
篮球培训计划5
（一）指导思想
以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，敬重学生为主体地位，努力做到以学生发展为中心。教学中从敏捷采纳多种运球练习形式，激发学生的学习欲望与爱好，在练习中启发学生视察、思索和探究实力，提倡自主、合作的学习方式，强调学生的运动体验，让学生在学以致用中享受胜利感，促进学生的身心及社会适应的健康发展。
（二）教材分析
篮球作为当今世界三大球之一，拥有很高的群众性，是学生非常宠爱的体育项目之一。它既与学生过去的生活阅历有亲密的联系，又能对学生今后的生活产生主动的影响，反复练习，可有效地培育学生的综合素养和协作精神，并为学生终身从事体育熟炼打下基础。
（三）学情分析
授课对象为7~11岁的初小学学生，他们已经具备爱动，好动、好学，求知欲强，对事物有自己的见解，具有肯定发觉问题，分析、解决问题的实力。但篮球基础还存在着不太平衡的现象，尤其是篮球水平在很大程度上有待于提高。
（四）学练目标
1、学会行进间直线运球的方法和基本驾驭其技术动作要领，在跑动完成，用低运球突破摆脱防守的'要点。
2、激发学生爱好，发展学生速度，协调性，灵敏性。
3、培育学生擅长视察、乐于沟通，主动主动参加学习，团结协作，力争成功的良好习惯。
（五）学习重、难点
重点：运球手型和手触球部位；
难点：上下肢协调协作与跑动过程中限制球的落点。
（六）教学过程本节课采纳四部分教学
第一部分：情景导入部分，上课前用教练展示今日要学习的内容，让学生对所学内容有了一个直观的了解，通过语言的激励，建立自信念，增加团结合作意识。在课堂常规上：
整队检查人数和服装，其次部分：在热身活动部分，教练在各组分别进行活动指挥，通过不同速度与形式的跑来调动学生的学习主动性。在熟识球性上，让学生感知对篮球的的球感，加上教练的语言提示提高原地运球技能的基础上，使学生身体充分活动开，为下一步学习行进间直线运球做一个良好的铺垫。
第三部分；学习实践阶段，分三个阶段：
第一阶段：学习行进间直线运球，在学习之前，先创设一个问题，通过刚才原地运球练习与我们即将学习的行进间直线运球有有何不同点，让学生带着问题，在练习中体会，教练指挥学生，通过不同速度的行进间运球，指挥学生练习，诱导学生体会，让学生在练习中通过各人的感知怎样去协调并限制着行进间直线运球，通过练习让学生回答问题，加深学生的记忆，之后，再一次巩固练习，形成行进间直线运球的正确概念，娴熟驾驭的学生可用左手去练习，并努力的去提高。
其次阶段：学习低运球突破练习，学习之前，问学生在打篮球中遇到防守怎么办，学生回答有传球，投篮，体前变换运球，引出我们今日要学习的低运球突破防守，教练示范，学生细致视察动作要领和要点（减速，降重心，抬肘护球，顶肩，眼看透防过队员，运球高度在膝盖处），指挥学生进行低运球突破练习，然后让学生二人一组进行相互视察，相互订正，相互沟通，让学生示范，学生思索，汲取胜利之处，改进不足之处，共同提凹凸运球突破实力。
第三阶段：通过行进间运球的练习，利用绕杆接力嬉戏，来检验学生的学习状况，并引导学生遵守竞赛规则，团结协作，力争成功的集体主义精神。
第四部分：调整复原部分，利用调整呼吸和意念放松，使学生渐渐复原到安静，师生共同总结本堂课所学学问，指出须要提高和改进不足之处，加强练习，提高篮球技术水平，增加学生体质，树立终身熬炼的意识，利用网络资源了解其他篮球技术，提高篮球的学问面。
（七）平安措施
在练习中注意自身平安，失误后捡球留意视察四周状况，做一个文明的球员。
教学安排支配
1、球性
①、原地球性基础练习
第一课时：
⑴原地球操
⑵行进间球性
⑶规则：球篮、篮架和篮球
②、行进间球性基础练习
其次课时：
⑴原地球操
⑵行进间球性
⑶规则：篮球场地
2、脚步移动
①、跑动
第一课时：
⑴基本姿态
⑵8字放松跑
⑶变速跑
⑷变相跑
⑸后退跑
⑹侧身跑
⑺曲线侧身跑（嬉戏）
⑻规则：限制区
②、急动急停
其次课时：
⑴起动
⑵向前一步急停
⑶向前两步急停
⑷侧向一步急停（后转身、顺步和交叉步）变向
⑸规则：三分线
③、滑步
第三课时：
⑴滑步基本姿态
⑵横向滑步
⑶前后滑步
⑷后滑步接抢跨步（追击步）
⑸规则：竞赛计时方法和停表
④、起跳
第四课时：
⑴左右单足跳
⑵单足跳摸球
⑶上步双足跳（摸球）
⑷交叉步双足跳（摸球）
⑸规则：跳球
3、接传球
①、接球基本技术
第一课时：
⑴三威逼
⑵双手胸前（头顶）接球
⑶双手接反弹球
⑷行进间单手接球
⑸单手自抛自接
⑹规则：中枢脚
②、双手传球基本技术其次课时：
⑴双手推拉模拟传球
⑵双手胸前传球
⑶移动中双手（单手）接球胸前传球
⑷双手头上传球
⑸规则：两次运球
③、单手传球技术
第三课时：
⑴单手胸前（肩上、体侧）传球
⑵单手胸前（体侧）反弹传球
⑶单手胸前内（外）侧传球
⑷规则：球回后场
④、行进间传接球技术第四课时：
⑴迎面跑接传球
⑵双人行进间接传球
⑶圆圈跑动接传球
⑷三角跑动接传球
⑸规则：时间违例
4、运球
①、原地运球
第一课时：
⑴起球
⑵单手前后（左右）推拉球
⑶体前换手运球
⑷胯下前后换手运球
⑸背后左右换手运球
⑹规则：翻腕
②、行进间运球
其次课时：
⑴直线运球
⑵直线变速运球
⑶起动急停运球
⑷体前凹凸变向
⑸一两步转身变向
⑹背后胯下变向
⑺规则：阻挡
5、接传运连接
接传运连接技术
第一课时：
⑴顺步交叉步接运球连接
⑵单双手接、运、传球连接
⑶体前后转身变向接、运、传球连接
⑷规则：带球撞人
6、持球突破
①、持球突破技术
第一课时：
⑴原地持球交叉步顺步突破
⑵运球交叉步顺步突破
⑶接球顺步突破
⑷接球一步二步急停交叉步突破
⑸假传真突
7、防守技术
①、防守技术
第一课时：
⑴抢篮板球技术
⑵打、挑、捅球基本技术
⑶防持球人的基本动作
⑷平步防守基本技术
⑸规则：防守
8、投篮
①、定位投篮技术
第一课时：
⑴双手模拟投篮
⑵单手投篮基本姿态
⑶自投自接单手模拟
⑷原地投篮
⑸运球一步急停两步急停单手投篮
②、行进间投篮技术
其次课时：
⑴行进间高手上篮分解
⑵行进间高手上篮手脚协作
⑶行进间高手上篮
⑷行进间运球接球高手上篮
⑸行进间运球低手上篮
⑹体前、后转身、背后、胯下变向运球低手上篮
③、跳投技术
第三课时：
⑴自投自接模拟跳投
⑵横向运球交叉步跳投模
⑶运球一步急停跳投
⑷横向接球、运球、变向移动两步急停跳投
9、基础协作
①、传切协作
第一课时：
⑴两人一组纵切、横切、反切协作
⑵两人一组隔位切协作
⑶规则：垂直原则
②、策应协作
其次课时：
⑴前锋策应纵切协作
⑵前锋假策应
⑶前锋假策应回传
⑷前锋策应包投
⑸规则：居中策应
③、掩护协作第三课时：
⑴给运球队员做后掩护上篮跳投
⑵后掩护挡拆
⑶反掩护
⑷定位掩护
⑸假掩护
⑹规则：掩护与非法掩护
④、突安排合
第四课时：
⑴中路45°突破传外线
⑵底线突破传罚球线
⑶中峰突破传边角
⑷规则：带球撞人与阻挡篮球培训。
篮球培训计划6
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。小编为你整理了篮球培训计划书，希望对你有所参考帮助。
为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：
一、学情分析：
为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。
二、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、教学要点：
熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。
四、教法学法
1、了解起源，知道一些简单规则。 学习基本站立、移动的方法。 采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。
2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力 重点运球时臂带手腕、指按。
难点手和脚的'协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法：比较、分析、练习、提点。
3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮：
重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。 难点：各种活动的科学创想。
采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。
教学安排： 基础班课程安排
1、第一节：A、了解篮球运动，B、熟悉球性
2、第二节：A、学习移动技术、B、双手胸前传接球
3、第三节：A、复习移动技术、B、复习原地双手胸前传接球技术、 C、学习原地运球技术
4、第四节：A、学习行进间运球技术、B、学习移动技术
5、第五节：A、复习原地双手胸前传接球技术、B、学习单手肩上投篮
6、第六节：A、学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B、学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七节：A、复习行进间运球和运球急停急起技术、B、复习行进间双手胸前传接球技术、C、复习单手肩上投篮
8、第八节：A、复习行进间运球、B、学习行进间低手上篮、C、罚球比赛
9、第九节：A、学习行进间变向运球和运球急停急起技术、 B、复习原地双手胸前传接球技术
10、第十节：A、复习行进间变向运球和运球急停急起技术 、B、分组友谊赛 提高班课程安排
第一节： A、熟悉球性、B、学习原地运球行进间高低运球
第二节： A、复习行进间高低运球、 B、学习原地双手胸前传接球、C、学习行进间双手胸前传接球
第三节： A、复习行进间双手胸前传接球、B、学习原地单手肩上投篮、C、学习原地跳起单手肩上投篮
第四节： A、复习单手肩上投篮、B、学习行进间变向突破技术、C、学习行进间低手上篮
第五节： A、复习行进间变向突破、B、复习行进间低手上篮、C、耐力练习
第六节： A、学习交叉步突破技术、B、罚球比赛、C、力量练习
第七节： A、学习防守有球队员学习防守无球队员、 B、学习抢防守篮板、 C、学习两人快攻、三人快攻
第八节： A、学习传切配合、突分配合、B、复习两人快攻、三人快攻力量练习
第九节： A、复习传切配合、突分配合、B、学习掩护配合学习攻防技术 第十节： A、复习掩护配合、攻防技术、B、分组友谊赛
篮球培训计划7
我们的理念：
在今年的训练营当中，我们的训练理念是“科学”、“新颖”、“交流”，营员在每一天、每一次的训练过程中都将无时无刻的体会着我们教练员团队为各个阶段水平营员精心设计、打造的针对性训练方法，为提高训练效果，使营员能够在最短的时间内掌握新颖有效的训练方法和提高篮球技术水平，我们特意将训练组别增加至六大组别，分别是A实战组、B专业组、C高级组、D提高组、E基础组、F兴趣组。能够对营员做到“因材施教”，根据每一组组别的年龄和技、战术特点，分别设计了六套不同的训练方案，会让营员体会到非同一般的训练乐趣。
我们的教练团队：
凭借我们多年来和NBA以及CBA球队建立的良好合作关系，我们会邀请国内外知名运动员、教练员执教我们的训练队伍，在生活和学习中与营员们共同相处，讲述他们的成长故事，为营员树立学习和追赶的偶像。用教练员的自身魅力去影响营员的人生观、价值观，使营员除了能够在篮球技术上取得长进外，在训练营结束后能够让这短暂的相逢，变成一生的美好回忆，使自身品质得到良好升华。 我们的分组：
为了保证训练的严谨性，我们在开营的第一天，将严格按照营员的年龄和技术水平分组，为营员提供最合理的训练组别。
A实战组：原则上年龄在17-18周岁，拥有优秀的身体素质、个人技术，之前经过多年的专业训练，并且懂得简单的全队技战术配合。在训练营中将主要以实战交流比赛为基础，从理论与实践两方面，学习当今世界最先进的篮球全队战术。
B专业组：原则上年龄在15-16周岁，拥有良好的身体素质，基本掌握篮球进攻、防守的个人技术动作，并了解区域性防守和进攻的团队配合战术。在训练营中主要以巩固2-3人间进攻、防守配合战术，学习初步的全队战术运用，强化身体素质训练为主。
C高级组：原则上年龄在13-14周岁，具备良好的协调性、力量性、柔韧性等基本运动能力，基本掌握篮球运球、传球、投篮的动作方法，具备个人的突破，两人间的'快攻跑动能力。在训练营中主要以巩固篮球基本功、提高个人能力、增强身体素质训练为主。
D提高组：原则上年龄在11-12周岁，参与篮球训练不久，对篮球运动有初步的认识但是对于个人技术的动力定型还未形成，对篮球走、跑、跳、传、投的基本运动能力不足。在训练营中主要以提高篮球球性，锻炼篮球所需要的基本运动能力为主。
E基础组：原则上9-10周岁，刚刚接触篮球不久，身体协调性、柔韧性、力量性以及人体基本运动能力稍有欠缺，对于篮球基础技术，还处在认知阶段，基本功较差。训练营期间，主要以正规篮球动作养成与提高为主，辅助以篮球游戏，使营员在非常放松的氛围下提高篮球技能及身体素质。
F兴趣组：原则上9周岁以下，第一次接触篮球训练，不具备良好的人体运动能力。在训练营中通过体育游戏、趣味篮球游戏等方法，锻炼营员的基本运动能力，培养营员对体育运动和身体锻炼的良好习惯，为之后的晋级训练做准备。
备注：技术特别突出的营员可跨年龄、跨组别的进行插班训练。
篮球培训班计划书3
（一）培训需求分析 喜欢篮球的人们，你还为跳不高或者抓不到篮板而烦恼吗？来看看这一份培训计划书吧，它有助于增长你的弹跳力，从此大地不再束缚你，天空成为你的领地！
（二）工作说明
培训中主要是介绍了训练弹跳力的一些方法，具体的实施还需要工作人员的配合。
（三）任务分析
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
这一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
（四）陈述目标
坚持训练，看是否能够摸到篮板
（五）测验
场上试试就知道了
（六）培训策略
训练除了有毅力外还要有计划，才能明确的实行。 地点：篮球场、大操场
时间：每天抽出一个小时，适宜锻炼
另外，在周五周六下午去球场上实践，实践出真知嘛
（七）培训内容
迅速提高弹跳力训练教程1
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至膝的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
篮球培训计划8
第一阶段:
1、多种站立姿势及有球、无球时应注意的多种问题等
2、个人的综合运球、多种高难度的熟悉球性的训练
3、讲解篮球规则
4、培养篮球意识，增强篮球技能
5、个人身体素质训练
第二阶段：
1、曾强对抗性训练
2、有球运动对抗训练
3、培养一对一的能力
4、培养球在关键情况下的处理
5、个人身体素质练习
第三阶段：
1、个人综合的投篮训练，多种方式不同角度的投篮训练
2、个人综合的上篮训练，多种方式不同角度的上篮训练
3、对抗性的投篮训练
4、对抗性的上篮训练
5、个人身体素质训练
第四阶段：
1、个人综合的传球训练
2、对抗性的传球训练
3、局部的`小配合传球训练
4、快攻传球训练
5、个人身体素质训练
第五阶段：
1、无球状态下的运动情况
2、无球的对抗训练
3、接球后的动作要领及下一步动作的要领
4、接球后的对抗训练
5、个人身体素质训练
第六阶段：
1、个人防守的综合训练
2、防守有球队员的综合训练
3、防守无球队员的综合训练
4、局部的多人的防守训练
5、个人身体素质训练
第七阶段：
1、局部的多人配合投篮训练
2、对抗性的局部多人配合投篮加防守训练
3、实战中的局部多人防守训练
4、实战对抗训练
5、集体的素质训练
第八阶段：
1、篮板球综合训练
2、篮板球对抗训练
3、抢下篮板球后的运动训练
4、集体篮板球对抗训练
5、篮板球身体素质训练
第九阶段：
1、个人一对一快攻练习
2、多人快攻训练
3、防守快攻的训练
4、快攻加防守对抗训练
5、快攻的素质训练
第十阶段：
1、阵地战进攻训练
2、阵地战防守训练
3、阵地战实战训练
4、阵地战中的配合
5、阵地战的素质训练
篮球培训计划9
1.行动纲要
1.1公司基本信息
集娱乐、健身、比赛、餐饮等专项活动于一体的大型篮球主题休闲娱乐中心。
1.2公司服务介绍
基于健康生活理念的休闲娱乐中心。内部有4个正式的篮球比赛场馆，可用于举办个人和企业篮球比赛。此外，还有相关配套设施。进入场馆后，我们为客户提供周到全面的服务，不用担心任何问题。我们还为球迷和朋友开了一家篮球主题餐厅，让他们在这里享受美食。最后，我们有一个规模适中的篮球操场。里面有很多篮球投篮机和健身娱乐设备，其中还有一家店铺，主要经营球衣、t恤、球鞋等运动产品，是NBA的中流砥柱，供广大篮球爱好者购买。
1.3管理团队分析
主要计划创业者:付子豪、姚雪、、许、都是本科。每个人都是一个充满激情、雄心勃勃的年轻人，对自己的职业有着强烈的责任感和奉献精神。方案讨论过程中，大家积极建言献策，深入了解市场情况，分析问题，力求完善。
1.4行业和市场分析
“体育人才学校”服务涵盖了从儿童到老年人的广泛人群。尤其是近年来，人们对健康的概念有了深刻的认识，这种服务的理念深入人心。因此，该项目具有巨大的市场潜力和光明的前景。
1.5促销
这种服务区别于其他同性质服务的最显著特点是突出的人性化。它注重消费者的身体体验和感受，同时实现了为消费者反馈考虑服务的条件。消费者在享受服务的同时，可以随时与我们沟通，在短时间内提高服务质量。这项服务在当前的市场环境下非常具有创新性。就竞争对手而言，这个项目是一个新的服务项目。一旦被群众接受和理解，就会呈现快速发展和繁荣。
1.6融资和财务描述
公司位于铜陵市。公司成立初期需要资金1000万元，其中风险投资800万元，公司投资100万元，营运资金贷款100万元。其中固定资产投资645万，流动资金355万。股本规模及结构定义为:公司注册资本为人民币1200万元。其中，外资风险投资800万元，沃克公司投资200万元，资本投资200万元。
从第三年开始，公司开始盈利，第四年之后，利润开始大幅增长，内部收入50.1%。风险投资可以通过分红或整体转让的形式收回投资。
2.公司介绍
我公司是沃克体育有限公司，我公司的推广品牌“勇敢篮球英才学校”是主要核心服务。我们的销售目标是创造热情的服务和展示良好的健康，主要针对现实社会中快节奏的生活和新出现的健康问题。我们努力为需要健康生活理念的人提供一个场所和一系列完整的体育设施，以满足他们的需求。这项服务是当今社会一个新的、充满活力的朝阳产业。
3.服务介绍
3.1基于健康生活理念的休闲娱乐中心。内部有4个正式的篮球比赛场馆，可用于举办个人和企业篮球比赛。此外，还有相关配套设施。进入场馆后，我们为客户提供周到全面的服务，不用担心任何问题。我们还在这里开了一家篮球主题餐厅，让粉丝和朋友们享受美食。最后，我们有一个规模适中的篮球操场。里面有很多篮球投篮机和健身娱乐设备，其中还有一家店铺，主要经营球衣、t恤、球鞋等运动产品，是NBA的中流砥柱，供广大篮球爱好者购买。
这种服务区别于其他同性质服务的最显著特点是突出的人性化。它注重消费者的身体体验和感受，同时实现了为消费者反馈考虑服务的条件。消费者在享受服务的同时，可以随时与我们沟通，在短时间内提高服务质量。这项服务在当前的市场环境下非常具有创新性。就竞争对手而言，这个项目是一个新的服务项目。一旦被群众接受和理解，就会呈现出迅速的发展和繁荣。
3.2项目开发
本项目本着突出人性化的理念，在实践中不断完善和提高，基本服务框架不变。之后，我们将紧跟前沿、流行、时尚的潮流，充分吸收和应用国际国内高端服务和项目，加以改进和完善。
3.3产品和服务的日常安排和计划
首先，我们将按照我们的计划运营公司和项目。之后，我们将从过去的工作中寻找不足和改进。对于服务产品，我们将与消费者零距离沟通，进行详细深入的调查，不断提高我们的服务质量和水平。
4.市场机会分析
4.1市场调研的具体条件:
篮球是一种休闲活动，可以极大地丰富我们的课余生活。从目前的实际情况来看，人们的休闲方式仍然很无聊，除了那些KTV场所，很少带来身心的放松。为此，我们以客户需求为导向，开设以篮球为中心的.大型娱乐休闲场所。根据某市场调查的结果分析，该方案是可行的。
因此，我们对以篮球为中心的娱乐休闲场所进行了市场调查，结果表明，66.7%的人喜欢这种方式，但目前这种休闲场所很少，我们发现很多人热衷于篮球，这不仅可以给他们带来身心的放松和愉悦，也给他们带来自信。从这个角度来看，我们的源市场非常大，本着优质、人性化服务的原则，可以进一步开发潜在市场，前景乐观。
4.2你的客户是谁？
社会上各类年轻人都需要篮球场地(比如企业之间的友谊赛)
4.3你的竞争对手是谁？
竞争对手:KTV、电玩城等。，其中KTV实力最强。开一个场地大，选址合理的篮球场。
如何扬长避短，发挥优势，规避劣势和风险。我们可以与一些商家建立友好的合作关系，这不仅可以为公司创造效益，也可以提高公司的声誉。总之，竞争是动力。只要我们处理好与竞争对手的关系，并向他们学习，我们相信我们的计划会有更美好的未来。
4.4针对竞争对手的措施:
孙子兵法里有一句经典的战略思想:“知己知彼，百战不殆。”做生意也是一样，不仅要了解自己的优势和劣势，还要了解对手的优势和劣势。
竞争优势是:
(1)篮球馆空间大，能满足客户的要求，相信会成为朋友们的最爱。
(2)周到的服务，即使不会玩，也会有专业人士免费教你玩，不用担心自己技术不好就不好意思玩。
(3)篮球已经成为很多人喜爱的运动，所以篮球馆有很大的发展前景。
(4)设备齐全，博物馆内有商店和餐厅，打完篮球后可以在这里享受各种优质服务。
总之，竞争是动力。只要我们处理好与竞争对手的关系，并向他们学习，我们相信我们的计划会有更美好的未来。
市场营销全国运动器材组织住宅与研究部主任表示，90年代娱乐市场的发展将对经济产生深远的影响。他还说，从1990年到1992年，参加休闲体育的人数增加了6.2%，这一增长趋势预计将继续下去。据权威估计，娱乐活动每年可产生3500多亿元。篮球中心已经制定了一个销售策略来确保市场渗透。
5.商业策略
5.1产品策略
服务区-这是我们的特别服务。博物馆的设计很漂亮，中心有篮球场，周围有座位，周围有商店和餐馆。玩腻了球类运动之后，可以去服务区享受服务，各种饮料、小吃、小吃，可以满足顾客的需求。
5.2广告策略
直邮是我们向周围地方发送信息的一种经济有效的方式。许多俱乐部都采用了这种销售方法，这被证明是一种成功的方法。
直销将被各大公司、组织、单位用于友谊赛。为了在这项新事业的早期尽可能以最经济的手段占领市场，我们将直接与一些大公司接触。这将确保篮球中心及时签署他们的联赛合同，并满足他们的具体要求。
我们也会通过电话联系个人。为了高效地向我们的目标市场传递信息，我们与几家广播电台签订了广告合同，广播的广告费用是每半分钟500元(黄金时间)。我们还将联系不同的协会和组织，在他们的宣传信中投放我们的广告。
竞争性营销战略
中央俱乐部最初是通过直邮来推广的，他们也在当地报纸上做广告，并在一些购物中心参与健康知识的普及和活动，以使顾客对运动感兴趣。事实上，中央俱乐部已经出售了会员配额，并保证在开业前有排队名单。这说明他们的营销工作是成功的，篮球中心开业前也会采取类似的方式进行宣传。
5.3员工及其待遇
为了扩大会员队伍，增加收入，篮球中心将在开业前开展促销活动，吸引会员。我们的一次性入场费是每个家庭300元，比中央社的600元低。缴纳入场费和每月会费后，我们的会员可以自由参加篮球中心的联赛活动，并可以在联赛期外使用篮球馆。
5.4员工战略
篮球中心预计第一年需要10名专职人员和19名兼职人员。专职人员包括篮球教练、维修人员和统计分析人员。他们的工资会根据岗位不同，在每小时8元到14元之间，外加各种福利(比如医疗、人寿保险等。)和免费家庭会员卡；工作一年以上的，每年可以享受两周假期。兼职员工由主管指导，工资每小时5元，还可以领家庭会员卡。
篮球培训计划10
一、起先阶段：
集合、明确培训目的意义、明确培训主要内容与基本要求。
1、明确培训目的意义：相互学习，共同提高，提高篮球教学训练质量。
2、明确培训主要内容：篮球运动的特地性热身打算活动；篮球基本技术的教学与训练方法；篮球基础协作的教学与训练方法；篮球爱好的培育与篮球意识的形成。
3、明确培训基本要求：主动参加实践体验和模拟测试，留意做好热身运动，自行驾驭增减衣物，确保培训课中的平安和自身健康。
二、打算阶段：
依据教学训练阶段进度来确定热身运动内容的组合，留意技术间连接，遵循按部就班的原则。
1、以发展柔韧、灵敏素养和篮球基本步法、跑、跳为主的专项基本技术热身练习。
2、以篮球原地运、传、接、投和行进间运、传、接、投等基本技术为主的专项基本技术热身练习。
三、实践阶段：
采纳先合后分的组织方式进行培训，实践体验时按性别分组进行练习。
（一）基本技术部分：
1、球感练习；
2、运球与防守运球：运球时必需学会用肢体护球和改变节奏的技巧，并留意应当将眼睛从运球中解脱出来，视察场上的状况；防守运球时必需保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大限制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。
3、传接球与防守传接球：传球时必需选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并留意选择合理而隐藏的传球方式，接球时必需保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光视察防守位置，合理选择位置或利用肢体护球；防守接球时必需依据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作连接而失误。
4、投篮与防守投篮：投篮时必需选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度；防守投篮时必需遵循封堵投篮队员与篮筐间的路途，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要留意尽可能避开在投篮队员身上犯规，如在特定状况下必需坚决犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。
（二）基础协作部分：
1、传切与防守传切协作：传切协作时，传球队员必需把握好传球的时机、路途和力度，依据切入队员的路途、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必需有肯定的`默契，做到人到球到，而切入的队员必需利用移动节奏的改变或身体的对抗获得切入的路途和抢占有利位置，提高胜利率；防守传切协作时，首先应堵截其切入路途，与其保持最近距离，并始终占据切入队员与传球队员之间的线路上，伸手干扰破坏或抢断球。
2、突分与防守突安排合：突安排合时，突破队员必需先视察防守队员位置，在利用肢体护好球的前提下，选择突破路途和时机，预判补位防守队员将作何动作，将其吸引过来补防，然后将球精确传给空位或最佳位置的同伴，在突破队员突破时，其他同伴必需做好到达有利位置接球的打算；防守突分时，首先要利用灵敏的步法和合理利用肢体堵截其突破线路和传球路途，给对手制造突破传球的难度，当被突破时，在队友补防的一刹那要快速换位防守漏防队员或抢断传球。
3、掩护与防守掩护协作：掩护时，落位要稳，掩护面积要大，不能有多余的犯规动作，不管给有球还是无球队友掩护时，都要选择合理的掩护时机和位置，并在掩护后刚好后撤找空或转身占据有利位置，被掩护的队员要伺机快速摆脱防守找寻战机；防守掩护时，采纳挤过、穿过、绕过来限制，尽量不采纳换防。
（三）战术协作部分：
1、快攻与防守快攻：
（1）长传快攻与防守长传快攻：长传快攻前提是在限制住后场篮板球后，由长传球技术驾驭较好的队员（中锋或前锋）干脆将球长传到前场而形成进攻无人防守或以多打少的局面，此类快攻必需要求长传准、队友快下意识强，但快下队员必需采纳先靠近边线侧身跑，在接近罚球线前再向篮筐方向切入，以便视察来球角度、速度，为接球攻篮创建条件；防守长传快攻时，离球较近的防守队员要主动、刚好截断干扰一传对手的传球，延缓对方发动快攻的速度，同时防守快下的队员要追击堵截快下对手的切入和接球线路，进行断球或破坏球。
（2）短传快攻与防守短传快攻：短传快攻时，限制篮板球队员出球要快，快下队员要有层次，彼此间保持合理的距离和位置，队友间传接球要精确快速，在以多打少时要抓住瞬间即逝的机会，坚决进攻（讲解三打二的进攻）；防守短传快攻时，重点追击堵防有球队员，爱护篮下，不给对手轻松攻篮的机会（讲解二防三的防守）
2、联防与进攻联防：联防时，应依据对方特点采纳“二一二”、“二三”、“三二”等联防（重点讲解“二一二”联防）；进攻联防时，要依据对方采纳何种联防形式而有针对性的采纳“一三一”、“三二”、“二三”等来破解其联防。
（四）体质健康标准篮球运球测试部分。
1、场地器材的布置打算。
2、按测试方法对参训老师进行模拟测试，每位老师至少测试一次。
3、教学训练建议。
四、结束阶段：
1、自由探讨沟通篮球教学训练阅历。
2、自行放松运动。
篮球培训计划11
一、教学的指导思想
根据新课程标准以“健康第一”为指导思想，增强了学生体质和技能传授是学校体育的主要目的。在课堂教学中要以“学生为主体，教师为主导”，激化学生的学习兴趣，使学生积极主动地参与到体育锻炼中去，为养成终身体育锻炼打下良好的基础。同时，通过课堂学习它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生的身心健康，增加学生的社会责任感和社会适应能力，使同学之间建立和谐的人际关系，形成强烈的合作精神和竞争意识。
二、教材分析
通过学习篮球乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。通过体验学习，让学生能掌握基本的篮球技术动作。培养学生良好的合作能力，促进相互间的交流与合作，激发学生主动参与体育的兴趣。
三、教学任务
1、掌握篮球的'基本技术和相关理论，培养学生终身体育的观念。
2、学习篮球攻防技术，了解篮球战术配合。
3、掌握一项终身体育的技能，并在实践中发展学生的全面素质。
四、教学目标
1、运动参与目标：乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
2、运动技能目标：通过体验学习，让学生能掌握基本的篮球动作。
3、心理健康目标：培养学生良好的合作能力，促进相互间的交流与合作，激发学生主动参与体育的兴趣。
五、教学重难点：
教学重点：对于学生零基础的篮球技能，初步让学生掌握简单基本的篮球动作。教学难点：学生篮球兴趣的培养。
六、教学内容刚要和学时分配
教学总结
篮球是集竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，深受小学生喜爱，也是小学最热门的教学内容之一。新课改形势下，怎样促进竞技篮球普及化来满足小学生的体育学习需求，怎样促进篮球项目教材化以适应不同水平段学生的学练水平，怎样积极有效地利用篮球这一集体性竞技游戏为广大儿童健身锻炼和身心健康服务，这些都是篮球教学需要探讨的问题。
目前，小学篮球教学正面临着以下问题。其一，现代竞技篮球运动的技战术及规则都发展到了极高的水平，对参与者的身体、心理、技战术素养以及场地器材等方面提出了越来越高的要求。其二，当下小学学生的身体素质和体能状况、技术技能水平、体质健康状况及参与时间，都很难适应现代篮球的学习要求。其三，《标准》对教学内容的不确定性，对教师课程开发提出了更高的要求。将现代竞技篮球的技战术等内容直接编入教材，并分解到小学各水平段进行教学，无论对学生的学还是教师的教，无论对规则的理解还是场地器材的要求都有相当难度，教学也往往受诸多因素的影响而难以顺利进行。
小学生尤其喜欢篮球游戏，他们打篮球实际上是参与篮球为载体的各类游戏和竞赛活动。学生打篮球、参与篮球游戏与竞赛，其主要目的是进行游戏活动，在集体性玩耍中展示自我能力和水平，从而娱悦身心；而次要目的是在学练技能、技巧中体验运动乐趣，以及结伴交友和锻炼身体。
小学篮球教学既要重视其技战术教学实效性，又要积极思考教学内容与形式的趣味性。小学的篮球教学要将篮球技战术进行游戏化处理，对已有活动性游戏进行必要的选择和改编，并一定要进行相应的分层配套开发。选择和创编篮球活动性游戏，要体现其层次性、简易性、趣味性、竞赛性、娱乐性和健身性；要尽量采用小场地和灵活多样的组织形式，并简化其规则和要求。采用游戏化教学形式，通过篮球游戏教学掌握技术技能，增进学生各方面能力，是小学水平段篮球教学的最好做法。
通过本学期的篮球教学，使同学们从不了解篮球到了解篮球，以及初步掌握篮球基本的技术动作；让同学们对体育有了进一步的认识，以及对篮球运动的喜爱，培养他们从事终身体育的观念，让体育运动陪伴他们的一生；通过篮球兴趣课的教学，增强学生的体质，增进学生的健康，从而达到让学生全面发展的目的。篇三：20xx年上学期幸小篮球班教学训练计划
篮球培训计划12
为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：
一、 学情分析：
为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。
二、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、教学要点：熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。
四、教法学法
1、 了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的方法。
采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。 思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。
2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的`能力
重点 运球时臂带手腕、指按。
难点 手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 采取方法：比较、分析、练习、提点。
3、 初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮：
重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、 进一步掌握综合运用基本技能的能力。
重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。
五、教学安排：
基础班课程安排
1、第一节：A 了解篮球运动，B 熟悉球性
2、第二节：A 学习移动技术、B 双手胸前传接球
3、第三节：A 复习移动技术、B 复习原地双手胸前传接球技术、 C 学习原地运球技术
4、第四节：A 学习行进间运球技术、B 学习移动技术
5、第五节：A 复习原地双手胸前传接球技术、B 学习单手肩上投篮
6、第六节：A 学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B 学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七节：A 复习行进间运球和运球急停急起技术、B 复习行进间双手胸前传接球技术、C 复习单手肩上投篮
8、第八节：A 复习行进间运球 、B 学习行进间低手上篮 、C 罚球比赛
9、第九节：A 学习行进间变向运球和运球急停急起技术、 B复习原地双手胸前传接球技术
10、第十节：A 复习行进间变向运球和运球急停急起技术 、B 分组友谊赛
提高班课程安排
1、第一节： A熟悉球性、B 学习原地运球行进间高低运球
2、第二节： A复习行进间高低运球、 B学习原地双手胸前传接球 、C 学习行进间双手胸前传接球
3、第三节： A复习行进间双手胸前传接球、B 学习原地单手肩上投篮、C 学习原地跳起单手肩上投篮
4、第四节： A复习单手肩上投篮、B 学习行进间变向突破技术、C 学习行进间低手上篮
5、第五节： A复习行进间变向突破、B 复习行进间低手上篮、C 耐力练习
6、第六节： A学习交叉步突破技术、B 罚球比赛、C 力量练习
7、第七节： A学习防守有球队员学习防守无球队员、 B学习抢防守篮板、 C学习两人快攻、三人快攻
8、第八节： A学习传切配合、突分配合 、B 复习两人快攻、三人快攻力量练习
9、第九节： A复习传切配合、突分配合 、B 学习掩护配合 学习攻防技术
10、第十节： A复习掩护配合、攻防技术 、B 分组友谊赛
篮球培训计划13
篮球运动与游戏相结合，非常符合3—6岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园大面积的普及。根据篮球大联盟多年的运营经验，幼儿园将篮球打造成特色幼儿运动项目，将深受家长和孩子们的喜好。篮球运动可以让幼儿养成终身锻炼的意识，同时丰富幼儿园的体育兴趣课程。
一、篮球运动多样性总体的体现在
1、制定一套符合幼儿身心特点的教学计划，在实践中完善，形成计划的完整性、连贯性、趣味性和健身性。
2、计划性的培训本院教师小篮球实施时的指导性和实用性，让每一位教师都能在平时的晨间活动和户外活动中更好地指导幼儿篮球基本动作的练习和开展小篮球运动教学组织游戏活动。
3、开展好大班篮球日活动的趣味性和实践性，提高孩子们的兴趣点，使每一位孩子都能积极主动地投入活动。
4、开展好家园互动，亲子游戏、运动会、篮球操 、篮球表演多向性和竞争性等活动，完善篮球课程的整体性。在近二年的教学实践活动中，我探索出一套适应幼儿各年龄段的篮球运动教学方法，以游戏化的形式开展起来获得了一定的成效。让孩子们体验到了运动的快乐，学会了一些篮球的技能，激发了对篮球运动的兴趣，同时幼儿的各项基本动作得到了发展，身体素质也到了普遍的提高。
二、小篮球运动教学活动多样性具体表现在
1、制定各年龄篮球计划名称的情趣性
在制定各年龄篮球计划的过程中，课程的名称既要让老师明白其含义，又要让孩子们愉快的享受游戏的情趣，让老师和孩子们初步了解小篮球的基本知识的同时还得到篮球技能的`练习，充分感受游戏名称带来的愉悦心情。对小班的幼儿来说把小篮球定名为“球宝宝”如：我和球宝宝是朋友(定点拍球)、送球宝宝回家(运球走)、袋鼠妈妈带球宝宝跳跳等，让幼儿有一种小主人的亲情感，喜欢上小篮球课。大中班的名称定位就比较形象直接如：红绿灯(急停急运球)、钻山洞(高低运球走)、好朋友手拉手(左右手运球)、你争我夺等等，使孩子们感受到集体游戏中配合和竞争的快乐情感，能够积极主动地参加游戏。
2、篮球运动目的单向性和活动准备的简单性，让老师轻松上课
每次篮球课程的教学活动，篮球大联盟设计的目标都非常的单一，老师们也很好的理解和掌握。小班的孩子主要是培养对小篮球活动的兴趣，学习小篮球运动的简单知识和基本动作;中班培养幼儿对篮球的探究兴趣，丰富幼儿对篮球运动的动作技能;大班进一步丰富有关篮球动作技能，提高幼儿玩球的多样性，树立正确的竞争意识。围绕这些目标，开展各种形式的篮球游戏活动，提高孩子们的兴趣点，发展各种动作的的均衡性。篮球课的准备主要是篮球场地和每人一个球的保障，障碍物运球可以让小朋友自己完成。如：一路纵队站双手前平举，一路孩子绕过他们每一个人，或小朋友手拉手成纵队或是圆圈，小朋友低头运球连续过人，玩起来更有趣味性，同时也是孩子们静和动的交替的调节。
3、篮球运动教学活动内容的安排的精心性，让老师们明确孩子们学习的重点和难点。
以简单的方式指导他们掌握技能。小班学习多种滚球，定点拍球，简单了解篮球运动;中班单手运球动作连贯，学习左右手交替拍球;大班学习花样拍球，学习运球中传接球、学习投篮、学习打篮球赛。老师们通过培训都能有效的指导幼儿小篮球活动。
4、篮球活动形式的灵活性和多样性，让孩子们的身心得到全面的锻炼。
在开展篮球运动教学活动过程中采用多种的指导方法如：主动探索法、游戏发现法、儿歌辅导法、讲解法、师范法、练习法、游戏比赛法;多种的活动形式：模仿练习法、分解练习法、自主练习法、小组合作练习法让篮球课程更有深度的内涵，让孩子们感受篮球学习活动带来的不但是技能的学习还有多项综合性素质的锻炼。
5、篮球活动放松环节的创意性
在结束教学活动时，充分利用孩子们手上的球，用球做载体让孩子们在球上放松。坐球上拍拍、脚架在球上松松、脚踩在球上转转、脚跪在球上压压、背靠在球上揉揉;还可以面对面地朋友互相拍手、拉拉手、拍肩、顶脚等等。孩子们很自由放松歇息，身心轻松的享受坐在球上的乐感。
篮球运动不仅具有对抗性、趣味性等特点，而且强调集体合作，灵活多变地运用各项技术、战术，对发展人的身体素质，提高能力，充分发挥个人和集体的聪明智慧都具有不可替代的作用。通过篮球技术、技能的学习，激发孩子们的参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性，培养孩子们的自信心，勇于克服困难的坚强意思。总之，幼儿园篮球运动的开展，不但丰富了孩子们游戏活动的内容，而且孩子们的身体素质得到了普遍得到了提高，受到了家长们的欢迎，同时幼儿园老师们通过培训、上课、组织篮球日活动等等掌握了篮球的基本知识和动作技能，自己的身体素质也到了提高。
篮球培训计划14
一、指导思想
对小队员们进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术。通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，为下一阶段的训练打下初步基础。
二、基本情况分析
全班22位学员分别来自五、六年级中的7个班。其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。其中多数学员有一定的基本功，但战术配合意识较差。
三、任务和要求任务：
进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术，通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，注重篮球意识的培养，为下一阶段的训练打下初步基础。 身体训练：
进行全面身体训练，在此基础上，重视专项身体素质训练。优先发展柔韧、速度及灵敏等素质，着重学习跑的各种技术动作，适当做一些克服自身体重的力量练习，发展小肌肉群的爆发力。技术训练
1、基本功：加强手、脚、腰胯的基本功训练，熟悉球性，提高脚步动作的灵活性。
2、脚步动作：学习基本站立姿势、跑、跳、起动、急停、转身和后退跑、侧身跑、变速变向跑等动作，加强移动技术的综合练习，着重提高腰胯的灵活性和控制身体重心的能力。
3、传球：学习原地双手胸前传球，双手头上传球，单手肩上传球，单、双手反弹传球，双手低手传球等动作；学习移动中传球的手脚配合动作；学习观察、判断传球的时机和球的落点。
4、接球：学习原地和移动中双手接平球、接高球、接低球、接反弹球和跳起接球等动作；学习移动中接球的手脚配合动作；学习左、右手接球；学习接球与其他动作的结合技术。
5、投篮：学习单手篮下投篮、单手低手投篮、单双手近中距离投篮、行进间的高、低、反手上篮技术；学习正确的持球、全面协调用力和球最后通过指尖投出的方法。
6、运球：学习左、右手交替原地运球、直线运球、曲线运球、变换高度运球和运球急起急停等动作；学习换手体前变向运球、背后变向运球、胯下变向运球、运球转身、变速运球、虚晃运球等技术，提高手指、手腕的灵活性和身体的协调性。
7、突破：学习原地持球左右手交叉步（异侧步）突破，掌握原地持球交叉步和顺步（同侧步）突破，学习徒手切入技术。
8、防守：学习防守持球对手的`基本姿势、步法和位置，提高防守脚步动作的速度，养成正确防守姿势的习惯；学习防有球和无球对手的基本技术；学习抢、断、打球的技术。
9、抢篮板球地：学习跳起双、单手空中抢球动作。 战术训练
1、进攻战术：学习传球切入和二打一，提高传球切入配合，学习突破分球配合。
2、防守战术：学习固定盯人的人盯人防守，学习抢过、穿过、绕过、换防、“关门”等配合。初步掌握以上各种防守基础配合的要领和技术。
3、快攻战术：学习以抢篮板球为主的快攻发动和固定接应，三人直线推进、二攻一、三攻二快攻配合，使队员初步了解快攻的基本概念和掌握简单的快攻配合技术。
篮球培训计划15
一、教学设计
（一）指导思想
以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，尊重学生为主体地位，努力做到以学生发展为中心。教学中从灵活采用多种运球练习形式，激发学生的学习欲望与兴趣，在练习中启发学生观察、思考和探索能力，倡导自主、合作的学习方式，强调学生的运动体验，让学生在学以致用中享受成功感，促进学生的身心及社会适应的健康发展。
（二）教材分析
篮球作为当今世界三大球之一，拥有很高的群众性，是学生十分喜爱的体育项目之一。它既与学生过去的生活经验有密切的联系，又能对学生今后的生活产生积极的影响，反复练习，可有效地培养学生的综合素质和协作精神，并为学生终身从事体育锻炼打下基础。
（三）学情分析
授课对象为7~11岁的初小学学生，他们已经具备爱动，好动、好学，求知欲强，对事物有自己的见解，具有一定发现问题，分析、解决问题的能力。但篮球基础还存在着不太平衡的现象，尤其是篮球水平在很大程度上有待于提高。
（四）学练目标
1、学会行进间直线运球的方法和基本掌握其技术动作要领，在跑动完成，用低运球突破摆脱防守的要点。
2、激发学生兴趣，发展学生速度，协调性，灵敏性
3、培养学生善于观察、乐于交流，积极主动参与学习，团结协作，力争胜利的良好习惯。
（五）学习重、难点
重点：运球手型和手触球部位；难点：上下肢协调配合与跑动过程中控制球的落点
（六）教学过程本节课采用四部分教学
第一部分：情景导入部分，上课前用教练展示今天要学习的内容，让学生对所学内容有了一个直观的了解，通过语言的激励，建立自信心，增强团结合作意识。
在课堂常规上：
1、整队检查人数和服装，
第二部分：在热身活动部分，教练在各组分别进行活动指挥，通过不同速度与形式的跑来调动学生的学习积极性。在熟悉球性上，让学生感知对篮球的的球感，加上教练的语言提示提高原地运球技能的基础上，使学生身体充分活动开，为下一步学习行进间直线运球做一个良好的铺垫。
第三部分；学习实践阶段，分三个阶段
第一阶段：学习行进间直线运球，在学习之前，先创设一个问题，通过刚才原地运球练习与我们即将学习的行进间直线运球有有何不同点，让学生带着问题，在练习中体会，教练指挥学生，通过不同速度的行进间运球，指挥学生练习，诱导学生体会，让学生在练习中通过各人的.感知怎样去协调并控制着行进间直线运球，通过练习让学生回答问题，加深学生的记忆，之后，再一次巩固练习，形成行进间直线运球的正确概念，熟练掌握的学生可用左手去练习，并努力的去提高。
第二阶段：学习低运球突破练习，学习之前，问学生在打篮球中遇到防守怎么办，学生回答有传球，投篮，体前变换运球，引出我们今天要学习的低运球突破防守，教练示范，学生仔细观察动作要领和要点（减速，降重心，抬肘护球，顶肩，眼看透防过队员，运球高度在膝盖处），指挥学生进行低运球突破练习，然后让学生二人一组进行相互观察，相互纠正，相互交流，让学生示范，学生思考，吸收成功之处，改进不足之处，共同提高低运球突破能力。
第三阶段：通过行进间运球的练习，利用绕杆接力游戏，来检验学生的学习状况，并引导学生遵守比赛规则，团结协作，力争胜利的集体主义精神。
第四部分：调整恢复部分，利用调整呼吸和意念放松，使学生逐渐恢复到平静，师生共同总结本堂课所学知识，指出需要提高和改进不足之处，加强练习，提高篮球技术水平，增强学生体质，树立终身锻炼的意识，利用网络资源了解其他篮球技术，提高篮球的知识面。
（七）安全措施
在练习中注重自身安全，失误后捡球注意观察周围情况，做一个文明的球员。
教学计划安排
1、球性
①、原地球性基础练习
第一课时：⑴原地球操⑵行进间球性⑶规则：球篮、篮架和篮球
②、行进间球性基础练习
第二课时：⑴原地球操⑵行进间球性⑶规则：篮球场地
2、脚步移动
①、跑动
第一课时：⑴基本姿势⑵8字放松跑⑶变速跑⑷变相跑⑸后退跑⑹侧身跑⑺曲线侧身跑（游戏）⑻规则：限制区
②、急动急停
第二课时：⑴起动⑵向前一步急停⑶向前两步急停⑷侧向一步急停（后转身、顺步和交叉步）变向⑸规则：三分线
③、滑步
第三课时：⑴滑步基本姿势⑵横向滑步⑶前后滑步⑷后滑步接抢跨步（追击步）⑸规则：比赛计时方法和停表
④、起跳
第四课时：⑴左右单足跳⑵单足跳摸球⑶上步双足跳（摸球）⑷交叉步双足跳（摸球）⑸规则：跳球
3、接传球
①、接球基本技术
第一课时：⑴三威胁⑵双手胸前（头顶）接球⑶双手接反弹球⑷行进间单手接球⑸单手自抛自接⑹规则：中枢脚
②、双手传球基本技术第二课时：⑴双手推拉模拟传球⑵双手胸前传球⑶移动中双手（单手）接球胸前传球⑷双手头上传球⑸规则：两次运球
③、单手传球技术
第三课时：⑴单手胸前（肩上、体侧）传球⑵单手胸前（体侧）反弹传球⑶单手胸前内（外）侧传球⑷规则：球回后场
④、行进间传接球技术第四课时：⑴迎面跑接传球⑵双人行进间接传球⑶圆圈跑动接传球⑷三角跑动接传球⑸规则：时间违例
4、运球
①、原地运球
第一课时：⑴起球⑵单手前后（左右）推拉球⑶体前换手运球⑷胯下前后换手运球⑸背后左右换手运球⑹规则：翻腕
②、行进间运球
第二课时：⑴直线运球⑵直线变速运球⑶起动急停运球⑷体前高低变向⑸一两步转身变向⑹背后胯下变向⑺规则：阻挡
5、接传运衔接
接传运衔接技术
第一课时：⑴顺步交叉步接运球衔接⑵单双手接、运、传球衔接⑶体前后转身变向接、运、传球衔接⑷规则：带球撞人
6、持球突破
①、持球突破技术
第一课时：⑴原地持球交叉步顺步突破⑵运球交叉步顺步突破⑶接球顺步突破⑷接球一步二步急停交叉步突破⑸假传真突
7、防守技术
①、防守技术
第一课时：⑴抢篮板球技术⑵打、挑、捅球基本技术⑶防持球人的基本动作⑷平步防守基本技术⑸规则：防守
8、投篮
①、定位投篮技术
第一课时：⑴双手模拟投篮⑵单手投篮基本姿势⑶自投自接单手模拟⑷原地投篮⑸运球一步急停两步急停单手投篮
②、行进间投篮技术
第二课时：⑴行进间高手上篮分解⑵行进间高手上篮手脚配合⑶行进间高手上篮⑷行进间运球接球高手上篮⑸行进间运球低手上篮⑹体前、后转身、背后、胯下变向运球低手上篮
③、跳投技术
第三课时：⑴自投自接模拟跳投⑵横向运球交叉步跳投模⑶运球一步急停跳投⑷横向接球、运球、变向移动两步急停跳投
9、基础配合
①、传切配合
第一课时：⑴两人一组纵切、横切、反切配合⑵两人一组隔位切配合⑶规则：垂直原则
②、策应配合
第二课时：⑴前锋策应纵切配合⑵前锋假策应⑶前锋假策应回传⑷前锋策应包投⑸规则：居中策应
③、掩护配合第三课时：⑴给运球队员做后掩护上篮跳投⑵后掩护挡拆⑶反掩护⑷定位掩护⑸假掩护⑹规则：掩护与非法掩护
④、突分配合
第四课时：⑴中路45°突破传外线⑵底线突破传罚球线⑶中峰突破传边角⑷规则：带球撞人与阻挡
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