爱护眼睛演讲稿

[精品]爱护眼睛演讲稿

　　演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在社会一步步向前发展的今天，我们都可能会用到演讲稿，写起演讲稿来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的爱护眼睛演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　爱护眼睛演讲稿 篇1

　　爱护眼睛，从现在开始，眼睛是人体最重要的感觉器官之一。90%的外部信息来自眼睛。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。

　　进入校门的学生，开始了人生最基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会爱护眼睛是每个学生必要的常识。

　　首先，爱护你的眼睛，养成良好的健康习惯。眼睛与外界接触，容易受到各种细菌的感染，平时应注意养成不揉眼睛的好习惯。

　　因为手上有很多细菌，揉眼睛就等于直接把细菌“种”到眼睛里。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

　　其次，爱眼睛，要选择好的`书写阅读环境。

　　写、读、要有良好的环境，不要在光线很暗或很强的地方写、读。在家里，最好使用25到40瓦，可以调节亮度的白光台灯。

　　如果使用吊灯，则位置应在座椅正前方，60瓦为1米，100瓦为2米。

　　选择一个良好的阅读环境，不要在移动的车厢里阅读。一些学生充分利用时间，一边走在路边看书，或者在步行车上看书，这样对眼睛不好。

　　因为马车在摇晃，身体在摇晃，眼睛和书本距离不能固定，加上照明条件不好，增加了眼睛的负担，所以很有可能经常造成近视。

　　再次，爱护眼睛，要改正不良的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。好好保护你的眼睛。不要躺着看书或看电视。许多学生喜欢在床上看书，这是一个坏习惯。

　　因为人的眼睛要保持水平状态看书，减少眼睛疲劳。如果你躺着看书，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，会使眼睛的调节紧张。这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

　　爱护眼睛，注意培养正确的读、写姿势。纠正坐姿，坐在桌子上，眼睛离书保持33厘米。不要看字体太小或太模糊的地方。

　　好好照顾你的眼睛，好好休息。每40分钟坚持写作和阅读5-10分钟，或者看一段距离，以避免眼睛疲劳。

　　看电视时，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分钟应休息5-10分钟，连续看电视绝对不能超过1小时以上。

　　爱护眼睛，要注意养成良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有利于眼睛健康。均衡饮食。

　　定期摄取富含维生素A的食物，如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。

　　爱你的眼睛，还要多做运动:多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。搬家时要注意安全，防止眼睛受伤。

　　好好保护你的眼睛。学生也应该定期检查视力。以便及时纠正和治疗。其实，爱的眼睛，是每天都要做的，需要从日常生活的一些小事做起。

　　同学们，为了你们美丽明亮的眼睛，为了看到更加光明的未来，爱你们的眼睛，我们行动起来!

　　爱护眼睛演讲稿 篇2

各位老师、同学：

　　大家早上好!

　　我今天演讲的题目是“享受悦读的幸福”。“悦”是“喜悦”的“悦”。在《说文解字》里，“悦”字左边从心，右边为人咧嘴大笑之形，此字意指愉悦、高兴，发乎心，形于外。因此，这里所谓的悦读乃是指以读书为乐。而幸福人生是我们每个人的追求，我们可以说让自己和身边人生活幸福是我们奋斗目标的第一要义。那么，悦读能带来幸福吗?我们又该如何去做呢?

　　著名诗人狄金森曾说：“没有一艘船能像一本书，/也没有一匹马能像一页跳动的诗行那样——/把人带向远方”。阅读可以丰富我们的知识，拓宽我们视野，将我们带向未知的远方。惠普尔说书籍就如同浩瀚大海中的灯塔，池莉说阅读就像阳光，在人生中充当着不可或缺的角色。其实，读书于人生，其作用之大无须赘叙，浩如烟海的历史文库中实例真是不胜枚举。它滋养着我们的心灵，净化着我们的情感，它陶冶性灵，让我们洞察世事，丰富阅历，让我们不停地追寻人生最本真的意义。早年欧阳修论及读书与立身的关系时，就曾说“立身以立学为先，立学以读书为本”，他视读书为做人之根本。《聊斋》作者蒲松龄人品文品俱佳，论及读书时说“书痴者文必工，艺痴者技必良”，由此我们不难想象蒲老先生当年在简陋的柳泉草堂栏杆拍遍、啸吟咏叹的读书场景，那该是怎样的激动人心。更有那韦编三绝的孔圣人，囊萤的孙康，还有那刺股悬梁，凿壁借光。

　　时移境迁，今天我们对阅读的需要更迫切于从前。经济发展，我们已不再汲汲于温饱，生命质量的提高已成为我们的生活目标。人们对于生活的满足感与幸福感，已经由单一的物质标准而变成知识的获得、性情的健全、人格的完善。于是，读书学习就成为我们生活中的必需。因为一个幸福的人，一定是生活充实、精神富有的人，而绝不是精神空虚、生活平庸的人。“人可以平凡，但不可以平庸”。余秋雨说“读书的根本目的就是要摆脱平庸”;“迟一天阅读，就多一天平庸的困扰”。所以，当我们从紧张的题海中上岸小憩，不妨展卷品读，也许没有清茶相伴，没有红袖添香，但我们可以上下千年、纵横万里，远离尘嚣，任灵魂在字里行间自由来去。阅读之后，我们就会发现，不管生活如何沉重，阅读总会让我们变得轻盈。

　　当然我们强调的读书，不是只读教科书，因为“学校不是学生获取知识的惟一场所”;“课堂不是学生获取知识的惟一渠道”;“教师不是学生获取知识的惟一源泉”;同理，“教科书不是学生获取知识的.惟一载体”。教科书不是学生的世界，整个世界才是学生的真正教科书。那么如何去读好这些书呢?我们就要掌握阅读的方法。

　　列夫?托尔斯泰说“理想的书籍是智慧的钥匙”。既然是钥匙就要学着使用，打开我们的智慧之门。作为寒窗十载的我们来说，读书之法早已烂熟于心，是细嚼慢咽还是不求甚解，我们自有明断。在此我只引两句话作为我们阅读时的提醒：一句是——经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一只眼睛却能看到纸的背面;另外一句是——读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。只有这样，阅读才会成为一种创造性的活动，才会获得一种终极的人生幸福感。

　　有人说过，有两种东西能让人的心灵永葆青春：真爱与好书。为了让我们的心灵不再脆弱，让我们的心灵拥有力量，让我们的心灵感到幸福，那么就请阅读吧，以读书为乐，去获取自己的幸福人生。

　　同学们，如果你在街上被记者追问，你幸福吗?希望你能自豪地回答：我悦读，我幸福。

　　爱护眼睛演讲稿 篇3

亲爱的老师们、同学们：

　　大家好！

　　“眼睛是心灵的窗户〞，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户〞变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息！

　　相信大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟悉的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟悉的地方了！如今，随着信息技术的开展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。但是，有些同学却自制力缺乏，无法在正事和娱乐上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和游戏上！甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！当时听到这个消息的时候，我感到十分的震惊！

　　是啊，游戏确实有趣，电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，甚至还让我们珍贵的眼睛受到了严重的伤害！如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就回造成严重甚至不可逆的`伤害！

　　同学们，没有视力的生活很麻烦，我们才不过在学习的阶段，今后还有很长的人生道路，我们必须行动起来，保护我们的视力！为此，我建议大家：

　　1.减少每天电子产品的使用时间，加强自我的管理

　　减少不是不用，毕竟电子产品对我们有许多帮助，也可以放松自己。但我们必须学会管理，适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长，而不是伤害。

　　2.多增加户外的活动时间

　　户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的注意力，还能锻炼身体，增加免疫力，这是必须保持的良好习惯！

　　3.坚持做好眼保健操

　　每天的眼保健操是我们必须坚持的保护，这不仅仅是对眼睛的保护，还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。

　　4.改良生活中的不良习惯

　　对于我们最脆弱的眼睛，很多同学都没有细心保护，常有一些坏习惯。如：用手揉眼睛、在太阳下看书。等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识，让自己的眼睛不受伤害。

　　同学们，视力是我们无比重要的东西，我们一定要珍惜、重视！让我们一起在今后的生活中“保护眼睛，保护视力〞，让我们眼睛越来越明亮！

　　谢谢大家！

　　爱护眼睛演讲稿 篇4

尊敬的老师，同学们：

　　大家上午好！

　　我是五（9）班的xxx。

　　今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的.大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

　　眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。

　　下面，我向大家提几个建议：

　　1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

　　2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

　　3、不要在光线太强或太弱的地方看书。

　　4、走路或乘车时不要看书。

　　5、不要躺在床上看书。

　　6、坚持做好眼保健操。

　　同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

　　爱护眼睛演讲稿 篇5

　　爱护眼睛，从现在开始 眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的'必备常识。

　　首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

　　其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。

　　写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。

　　选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

　　再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。 爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一

　　致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

　　爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。 爱护眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

　　爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。

　　爱护眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，防止眼外伤。

　　爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。 其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起来吧!

　　爱护眼睛演讲稿 篇6

老师们、同学们：

　　大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。

　　人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊!但同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗?

　　日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那，近视眼喜欢找谁呢?

　　2.饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增多。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

　　3.长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所导致的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

　　为了让自身拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

　　一.认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

　　二.养成不错的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到"三个一":眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

　　三."三不":不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的`地方看书、写字。

　　四.不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

　　五.读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六.要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消除疲劳。

　　七.不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来!

　　爱护眼睛演讲稿 篇7

尊敬的老师，同学们:

　　大家早上好。

　　今天我为大家演讲的题目是《保护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一局部，试想如果有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假设给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究工程前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率那么高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

　　假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有局部屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛处于过度调节状态，久而久之，可能有一局部假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

　　大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

　　1看电视距离太近;

　　2看电视的时间太长;

　　3所看电视的画面浓度太深;

　　4 写作业时的.姿势不正确;

　　5在光线太强的阳光下看书;

　　6在光线太弱的光下看书;

　　7长时间的坐在电脑、电视前;

　　8不合理饮食;

　　9在车厢里看书

　　10遗传因素

　　11不认真做眼保健操

　　1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

　　2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

　　3每天坚持认真做两次眼保健操。

　　4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛处于疲劳状态。

　　眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好保护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

　　爱护眼睛演讲稿 篇8

尊敬的老师、同学们：

　　大家好!

　　空气溜过指尖，带走点点时间，串成长长的日子，在这漫长里，我也就在徘徊着。

　　徘徊着，晃荡着，晃到一片万紫千红的世界，桃树伸展出无数条枝丫，粉红色的桃花一朵紧挨着一朵，挤满了整个枝丫，像一群顽童，争先恐后地让人们来欣赏自我的艳姿，拔开那茂密的花丛，看见绿毯似的草坪上开着朵朵小花，吸引着蜜蜂、蝴蝶纷至沓来，辛勤地采蜜，传播花粉，在忙碌地工作。一抬头，见那火红火红的太阳高悬在头顶，可是那柳树可不怕，还越发的清秀，挺拔地屹立在道路两旁，像一个个新娘，头上垂挂着串串碧绿的玉石，随风飘扬……

　　风儿吹动，叶儿在飞舞，在飞舞间透露出几株姿态、色彩迥异的菊花，那幽香散进风里，带入鼻息，沁人心脾。一阵阵秋风吹过，这些花频频点头，摇晃着婀娜多姿多姿的身材，张开笑脸展示它们的美丽，迷人的风采。

　　雪花飞扬，百花凋零，在这寒冬腊月里，唯红梅坚强不屈地生长着，在雪中傲立，如顶天立地的英雄豪杰。

　　四季的盛景虽不是因你而美丽，却是因你而感到美丽! 还记得海伦·凯勒吗?这个渴望三天光明的伟大女性，她在黑暗的世界里，虽然也站到了世界最光明的地方，但她付出的艰辛是常人难以想象的`，所以她曾说：“失明的我能够给那些看得见的人们一个提示——对那些能够充分利用天赋视觉的人么一个忠告，叫人们善用你。

　　向往着光明，热爱着生活，用心灵去感应那一朵朵炫丽，重拾起一缕缕芬芳。

　　春风沉醉在花丛间，夏雨歌唱在白云下，秋叶舞蹈在半空中，冬雪酣睡在树枝上。一点一滴，一丝一缕，只需，打开心房，在你的帮忙下那四季盛景才会映入美丽的心灵。

　　你，伟大的你，不但把美丽传递进需要欣赏美得心灵，并且你也把美丽的心灵向外传递，都说你是心灵的窗户。你如秋水，如寒星，如宝珠，如斑斓灿烂的珍珠……

　　你晶莹的世界透射出花朵的炫丽;你灵动的世界映照出小草破土而出的坚强;你神韵的世界显示出青春的张扬! 你一顾倾城，再顾倾国，你放射出独特的魅力让众生为你倾倒，你的一颦一笑都牵动着我们的心弦，我们倾心保护美丽的你!含情脉脉地送着秋波，只为你的一瞥，只为你一瞅! 传递着美丽的你，如此美丽的你，我爱你——眼睛。

　　爱护眼睛演讲稿 篇9

尊敬的老师，同学们：

　　大家上午好！

　　今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。

　　人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？

　　日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？

　　1、睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7—9岁和12—14岁时，如果睡眠过少，部分儿童就会发生近视眼。

　　2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

　　3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

　　为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

　　一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一“：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

　　三、“三不“：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

　　四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

　　五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

　　六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

　　七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的'食品。

　　亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！

　　爱护眼睛演讲稿 篇10

尊敬的老师，同学们：

　　大家上午好！

　　你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。

　　研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

　　那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点：

　　1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

　　4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

　　5、要保证充足的睡眠。充足的`睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

　　6、要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

　　同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

　　爱护眼睛演讲稿 篇11

友爱的同学们：

　　大家早上好!今日国旗下发言的主题是"爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛'。

　　眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。 我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?或许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了';还有的`小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

　　接下来，xx医生给同学们几条小建议，来关心大家爱惜眼睛：

　　1.认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。

　　2. 养成良好的读书习惯，做到"三个一'，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

　　3. 做到"三不'：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

　　4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳

　　5. 保证充分的睡眠。

　　6.多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

　　孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知 识都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

　　我的发言完毕， 感谢大家!

　　爱护眼睛演讲稿 篇12

亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　电脑手机等产品的普及意味着科技得到了很大的进步，但对于我们中学生来说能否抵抗诱惑并将精力都放在学习之中是很重要的，有时会因为沉迷游戏或者错误的用眼习惯导致近视的状况出现，对我们的成长来说近视问题那么是很严重的，我们得重视近视的危害性并做好相应的防控工作，希望大家能予以重视并在今后的学习生活中做好近视防控。

　　对于我们学生来说绝大多数近视都是错误的用眼习惯造成的，尤其是沉迷游戏的过程中往往感受不到时间的流逝，即盯着电脑或手机屏幕很长时间却意识不到自身的疲惫，这也导致眼睛在超负荷以后得不到有效的休息，再加上电子产品的辐射本就对眼睛有着危害性，这类问题造成的近视比拟常见且严重影响了我们的学习。除此之外那么是长时间看书或者没有好好休息导致的结果，事实上有局部热爱学习的同学会花费很长时间读书，但我们应该控制好时间并让眼睛得到充分休息。

　　对于近视的危害性应当有所了解并保持警惕心理，近视造成最为直观的问题便是我们上课期间看不清黑板，须知作为中专生的我们才刚迎来属于自己的青春时代，假设是因为近视的'问题影响到自己一生那么是得不偿失的，身为学生却连黑板都看不清又谈何学习呢？难道说非得等到成绩下滑以后再来认识到自身的缺乏吗？我们应当明白看不清黑板将会导致学习过程中遗漏不少重要的知识点，除此之外还会出现逢人不打招呼等令人为难的问题，日常生活中因为近视受到的不良影响更是不胜枚举。

　　在我们认识到近视的危害性以后应当要及时进行防控，因此我们得趁现在养成保护眼睛的良好习惯，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重视，即不能长时间盯着书本或者屏幕，而且当感到眼睛疲劳的时候那么要休息一会儿，另外眼睛痒的时候不能够做出用手揉的错误行为，近视防控工作的完成在于我们是否具备自觉性，假设不想年纪轻轻便出现近视的问题从而影响到自己一生的话，那么大家便应该重视近视防控工作的展开并保护好自己的眼睛。

　　预防近视从而做好防控工作是每个学生的职责所在，要为自己今后的人生负责并养成保护眼睛的习惯，希望今后的我们能够通过近视防控工作的展开拥

　　有明亮的双眼。

　　谢谢大家！

　　爱护眼睛演讲稿 篇13

尊敬的老师，敬爱的同学们：

　　大家上午好！

　　每年的六月六日是世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，那是因为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。在别人游戏时，巡游时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊！正是因为这样的缘由，海伦·凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

　　平常，有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多，眼睛就会渐渐损害。特殊是在本次疫情期间，同学们须要通过网上学习来获得学问，这本是特别时期不得已的学习方式，但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。殊不知，每天运用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不行逆的损害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来很多不便。

　　目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视探讨项目前期调查状况显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视人口已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1、5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数世界第一。

　　近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病，而是渐进性的，只要明白近视的发朝气制，近视是完全可以预防的`。 经过调查，我发觉学生近视的主要缘由有：

　　1、看电视距离太近；

　　2、运用电子产品时间过长；

　　3、遗传因素；

　　4、写作业姿态不对等等；

　　因此，在这里，我想给同学们提几点建议：1、不要在坐车时看书，也不要躺着看书。 2、做作业时坐姿要端正。

　　3、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。 4、留意时间支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 同学们，常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

　　同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛吧！感谢大家！

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