【精选】备课组工作计划汇总九篇
时间过得飞快，我们又将迎来新一轮的努力，先做一份工作计划，开个好头吧。做好工作计划可是让你提高工作效率的方法喔！下面是小编整理的备课组工作计划9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
备课组工作计划 篇1
一、指导思想
本学期政治备课组将根据学校的教学指导方针，在教务处的具体领导下，遵循教育教学规律，引导教师认真学习教育教学理论，进一步反思课改、推进课改，落实教学常规，深入开展课题研究活动，切实抓好备课组建设和青年教师培养，营造良好的教研氛围，使教师的工作有效地稳定发展，增强我组的整体的教学实力。积极实施素质教育，为提高青少年的思想道德素质、教育科学文化素质，培养健全人格而努力。
二、工作目标
1.加强理论学习，更新教育观念，提高理论素质。钻研学科课程的标准，转变课堂教学理念。
2.开展课型研究，对政治学科新授课、复习课、讲评课、时政课如何开展教学加以研究，构建有效的课堂教学模式。
3.抓好教学常规的`落实，加强听评课和课后反思，在实践——反思——再实践——再反思螺旋式上升中提高教学效益。
4.发挥集体力量，加强集备，做好期中和期末复习工作，备战中考。
三、工作举措
(一)加强学习，提高思想政治教师的学科素养
组织组内教师认真学习课程改革理论，反思近几年课程改革工作，推广先进的经验，改进教学，充分发挥本学科的德育功能。在课堂教学中，政治教师要以科学的理论武装人，以正确的舆论引导人，以高尚的精神塑造人，把受教育者培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。
(二)加强常规教研活动，提高教学质量
通过集体备课、评课议课、质量分析等常规形式，拓展组内教师的学习渠道，更新教育观念，改变教学方式方法;并通过公开课、示范课等形式，致力于高效课堂模式的探索与应用的研究，体会新课程下的新理念，新方法，探讨在思想品德学科教学中进行新课程改革的有效途径和方法;以备课组为单位，整合教学设计、多媒体课件等教学资源，做到资源共享，取长补短;日常教研活动中，要求本组教师严格遵守学校教学常规。在上课、备课、听课、评课、专题教研活动、作业等方面要落实各项考核与检查，注重实效性，不流于形式以此来规范本组教师的从教行为，使组内教师养成严谨、踏实的工作作风，从而提高学科教学质量。
(三)做好毕业班复习工作
毕业班老师做好九年级毕业班政治学科的复习工作。首先，毕业班教师要从思想上重视起来。其次，毕业班教师要深钻教材，狠抓课堂教学，提高课堂教学的效率。认真督促检查学生知识掌握情况，及时洞察学生在学习中和教师在教学中存在的问题;耐心细致地进行分层教学、个别辅导，争取出好成绩。
(四)鼓励组内成员积极参加教科研活动
利用论文撰写、课题研究等形式鼓励组内教师积极参与教科研活动，多思多写多投稿，围绕组内课题有目的性的进行教学和写作，营造良好的教科研氛围，争取在去年的基础上再创新高。
备课组工作计划 篇2
一、备课组教师基本情况：
本备课组现有教师3名：中教二级教师1名，新教师2名。对于新教材七年级上来说，我们三个都是新教师，虽然工作经验不足，但是我们在教学方面比较认真、专研。
二、学生基本情况分析：
七年级现有学生265多名，绝大部分都是农村小学毕业。从年龄特点来看,七年级学生好动、好表现,应采用形象生动、形式多样的教学方法去激发学生学习的兴趣。从知识结构方面来看，虽然小学阶段接受过4年的科学课程教育，学生具备初步的学习观察问题、分析问题的能力，但是，在小学科学是副科，没有引起足够的重视，知识结构比较单一。此外，学生来自各个小学，不少学生来自山坑、应坑、茗岙、邵园的村小，学习习惯、学习能力和知识基础都比较薄弱，提高他们学习的能力，对于他们来说显得尤为迫切。同时，我校学生理论知识比较薄弱，动手能力不强，特别是读图分析能力和动手操作能力很弱。在教学中应多考虑到这一点。所以本学期要力求面向每一位学生，夯实基础，特别要加强学生基本技能的培养。
三、主要工作任务及措施：
1、仔细研读、全面贯彻新课程标准
科学课是一门综合性的学科，特别是经过20xx年的课改，内容在不断的更新中，所以我们每一位教师认真研读《20xx新课程标准》、《考试说明》的内容，在教学过程中加强研究学习，全面掌握所教课程的教学内容及其结构，提高自身的教学素养。
2、认真执行学校的`集体备课制度，提高教师业务素质
按时开展每周一次的备课组活动，每次都有活动主题。体备课时要注意是在个人准备的基础上，定内容、定中心发言人，教师间相互听课、评课。加强说课制度的落实，一人主备，充分发挥实践共同体的作用。对本组公开课进行集体研讨、分析、修改、评价在备课组活动中可以讲学稿为中心进行多种形式的教学研究活动，如讨论讲学稿内容、说课、听课、讨论评课，进行主题校本教研活动。。
3.以实验教学为主，培养学生的实验操作能力。
科学教学中应以《科学新课程标准》为依据，以科学探究为课堂的中心，帮助学生在探究中构建科学概念。科学概念是抽象的，它必须通过具体的探究过程与方法才能得到落实，而这种过程与方法就是实验。因此培养学生的实验操作能力、观察能力与创新精神成为课堂教学的重要环节。
4.关注课堂教学，促进教学质量提高
开展课堂教学研究及教学观摩等活动，探讨知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三维目标的整合途径与方法。与教师一起建构教学模式，优化教学过程，提高课堂教学效益。
备课组工作计划 篇3
一、指导思想：
以学校教学工作计划为指引，认真围绕各相关部门开展的活动，融合学科特色，积极主动地开展高一地理备课组工作。
以提高课堂教学质量和培养学生综合能力为目标，以生为本，转变教学理念，抓好常规教学。在总结实施高中地理（必修1部分）新课程教学经验的基础上，不断优化课堂教学的方法和手段，培养和增强学生学习地理的兴趣、方法和能力，全面提高课堂的科学性、思想性、趣味性和有效性。
二、情况分析
1、教材分析：
本学期教材为人教版必修1，教学内容是自然地理及其相关知识部分，主要介绍宇宙中的地球、大气运动、水运动、地貌等地理自然现象，要求学生能逐步掌握阅读、运用地理图表和数据、综合分析等技能。教材每节课的知识容量都非常大，且与数学、物理等学科有一定联系，教与学的难度都较大，教师必须处理好教材与课标的关系、学生能力培养与完成教学任务的关系，特别是“以生为本”的教学理念和信息的不断更新，更需要教师认真备课，在有限的授课时间内取得良好的教学效果。
2、学情分析：
高一学生由于年龄、习惯、学习态度、地理基础等方面参差不齐，加之学科间的知识不匹配，学科知识和学习能力都较薄弱，虽然对自主、合作、探究的学
习方式会有较大的.兴趣，但教材以专题的方式呈现学习内容，对他们来说会存在较大困难，对知识点不易理解和掌握。
三、具体工作计划
据以上分析和学校的要求，现制定高一地理备课组工作计划如下：
（一）进一步规范和加强备课组活动
1、坚持每一至两周安排一次集体备课和教学研讨。时间定为每周五上午，每次轮流由一个教师作为主备课人，并做好备课组工作记录，定期及时将集体备课资料上传校网站。
2、每次活动有主题、有针对性，通过一系列活动将本组地理教师凝结为一个整体，强化整体意识，发挥整体作用，实现智慧互渗，提高集体备课的实效性，使全组教师共同进步。
3、做到备课组内“目标统一、内容统一、进度统一、作业统一、测试统一”。通过教师间的合作探究，提高整体的备课以及教学质量。
（二）深入开展教学研究，提高教学质量和效益
1、充分利用多媒体及网络的设备和资源，做到分工合作，相互学习，实现教学经验、方法和资源的共享。并开展经常性的相互听课学习、相互交流教学经验和心得体会，以达到相互促进，共同提高的目的。
2、利用集体备课的时间，不断加强教学研究、相互交流和学习。对课堂教学工作进行回顾和交流，分享对课堂教学的体会和反思，并结合我校学生的实际情况，适当改进或重组教学内容，及时调整教学进度。重点研究和解决教学过程中出现的疑难问题，共同研讨解决疑难问题的方案或方法途径。
3、积极参加市、校等各项教学教研活动，组织学生踊跃参加全国第六届“地球小博士”地理科技大赛活动。
4、教学进度的安排：由于地理必修1的教学内容知识容量大、难度深，且本学期教学课时少，故要对教学内容进行必要的调整和压缩，对教学进度抓紧抓好并及时调整，力争在期末考前一周结束新课讲授，以保证期末考试的复习备考时间。（另附教学计划进度表。）
本学期各项测试的安排：试卷难度不低于0.7。每次由一人命题，一人审核，三位教师轮流负责。每次测试后及时进行阅卷、试卷评讲、问题分析、解决问题的措施探讨及施行。
（三）积极配合学校各项工作的展开
1、“三环五步”课堂教学模式研究
本组计划活动2次，学期结束交教学案例2篇、论文或教学反思2篇。
2、“教学质量检查活动月”工作安排
（1）时间安排：20xx年11月23日至20xx年12月24日
（2）主要内容：
①课堂教学检查：形式为随堂听课，对象为35周岁以下青年教师。检查结束后向教导处提交各授课教师教学设计、听课教师评价表和书面评价意见。
②教学设计检查：内容为本学期教学设计，对象为45周岁以下教师，12月16日下午5：30前交至教研组长处。
③作业布置及批改情况检查：对象为45周岁以下教师，教导处随机抽取。
④对全校学生进行问卷调查：对象为全体教师。
⑤分年级召开学生座谈会
备课组工作计划 篇4
一、指导思想与工作目标
根据学校教科研工作会议的精神，立足现实、把握方向、回归本质、推动实践，以“有效教学、加强备课组建设”为重点，充分发挥备课组在教育教学工作中的指导、管理、服务功能，为推动学校教科研工作的可持续发展而努力。
工作总目标制定如下：
1.坚持以发展为主题，以创新为核心，以提高为重点，以实践为根本，以教育科研促教育质量的有效提高。
2.提高教育科学研究效率，提高教师理论素养。
二、工作重点与措施
本学期继续改进课堂教学，加强校本教研，不断提高教育科研的针对性、实效性和应用性。要立足有效课堂，关注教学的过程与方法，关注教学细节。
（一）突出质量核心意识
把提高教学质量作为改革和发展的核心任务，注重教育内涵发展，加强教学质量监控，加强教学管理。
（二）加强组内教师的学习
1.加强组内教师的业务学习
进一步完善业务学习制度，采取多种方式，多种途径强化学习效果，努力提高教师理论修养。让每一位教师在精读好书的同时，进行自我反思，在深入学习、勇于实践和不断反思的过程中结出自己的思维硕果。
2.加强组内校本教研
多形式、多层次地开展校本教研的活动，努力解决教师在教学中碰到的疑难问题。
（三）组内工作具体分析
1.认真开展集体备课活动
在本学期尚未开学，学校就组织了统一的集体备课活动，并取得了丰硕的成功。我们美术集体备课组在这次活动中，集体研究确定了各级段教学进度、各单元课时数；集体研究每节课、每次作业，集体研究每个单元教学的各主要细节，确定教学目标、重点难点、突破方法等。并分工合作认真细致的`完成了三个级段本学期的所有美术教学课时的备课任务。
2.认真做好本学期定时定点的集体备课学习活动
确定每周三上午第三节为集体备课、理论学习活动时间，除备课外，主要是学习新的课程标准，认真领会新课改的理论核心，学校校本教研的有关理论和方法，指导具体的教学工作。
（四）组内教研活动安排
1.坚持参加每周二上午的备课组活动，共同研讨自己所教级段所教课时的某一节课，尤其是针对解决所碰到的教学实际问题进行教学科研，不断交流、共同探讨各自的经验体会，努力提升备课组教师的教学理念与专业水平。
2.积极参与各级公开课的教学活动，主动撰写教学论文，认真备好优秀教案。
备课组工作计划 篇5
一、指导思想
以学校教学工作计划、小学部教学工作要点为依据，以语文组工作计划为重点，学习新的教学理论，将理论与实践相结合，注重教研活动的开展。以备课组作为教研究活动的阵地不断提高备课组老师的教学能力，以便进一步提高学生的语文基础知识和基本技能，实现语文综合能力的提高。
二、工作目标
1、增强组内教师的学习意识，完善自我，发展学生。
2、精心组织过程，追求精致课堂，追求有效教学。
3、通过组内教研活动的开展，推动组内教师教学理论水平和实践水平的提高。
4、配合学校小学部的课程设置理念，开展富有学段特色的语文兴趣活动课，展开有趣的语文竞赛，培养学生学习语文的兴趣，养成良好的学习习惯，不断提高学生的语文综合素质。
5、力争在本学期末小学部学生的语文水平有一定提高。
三、具体工作措施
1、组织组内教师不断学习，更新观念。学习领会新课程标准，用新课标的理念作为教学的指导思想，开展课程。在分管学科领导和学段领导的帮助下每位老师努力学习，不断提高课堂教学水平。特别是新教师努力使自己从合格一步步走向优秀。
2、加强备课组教学常规工作，有效提高教学质量。组内教师通读全册教材及相关资料，在明确教学目标，教学重难点，了解学生的基础上，拟定可行的教学计划，做到目标要求明确，进度适宜，措施得体。加强备课组的活动力度，每周一次的教研活动定时间，定内容，针对小学语文的相关理论经验，组织教师进行信息交流。每周推选一位教师在组内上课，组织组内教师并邀请相关领导听课，并及时进行评课，相互学习，共同交流，共同进步。推选学期参加赛课教师，共同打造，出谋划策。
3、做好老带新的具体工作，新教师积极主动听老教师的课，学习老教师的课堂教学和组织能力。老教师对新教师多进行指导，从课堂教学，作业批改，作业布置，评价学生，宇家长交流，单元测试的命题与运用等等方面进行，使新教师尽快合格。同时老教师向新教师学习先进的.现代教育教学手段，是语文课堂变得更加生动有趣。新老教师互帮互利，共同进步。
4、积极做好培优补差工作，全面提高教学质量。利用课余时间认真做好配有补差工作，根据学生的心理特点，对学困生进行补差，使他们树立信心，在原有基础上有所提高。
5、珍惜每次学习的机会，把经验带回来，在备课组活动中交流。
6、配合教务处加强质量监控，提高教学质量。用好写字课，抓好写字指导。做好平时学生优秀作业的收集，使学生共同进步。期中期末制定好切实可行的复习计划，出号复习提纲，上号复习课。培养学生良好的学习习惯。
7、广泛开展课外阅读积累，拓展学生的知识面，提高写作能力。作文教学加强作前指导，重视作后的修改与评价。教给学生修改作文的方法，加强随机的练笔训练。
四、工作安排
九月
组织组内教师研究教材，研究学生，制定切实可行的教学计划。共同探讨，统一备课形式，教案流程，统一作业批改，作业评价，作业登记形式。制定小练习的出发，单元卷和月考卷的运用，学生的评价机制。出第一月月考题，安排组内教研课，新教师汇报课。
十月
分析第一月考试成绩，做好本学段的学科检测准备工作，推选校级赛课人选。出第二月月考题。
十一月
分析第二月考试成绩，做好期中测试的相关工作
十二月
分析期中考试成绩，跟踪教学进度，举行学科相关竞赛。出第四月月考题。
一月
分析第四月考试成绩，制定期末复习计划，做好期末复习工作，迎接期末检测。并制定好假期安排。
由于这是第一次担任备课组长，因此在工作安排中还有许多改进和完善之处，我将在以后的时间中和组内教师共同探讨，向相关领导学习，对工作进行补充改进，使小学语文教学工作有序有效开展。
备课组工作计划 篇6
（一）教研组情况分析：
本备课组共有八名科学教师，这八名教师各有特色、各具风格。陈晶、陈先卫、王玉敏老师是老科学教师，有着丰富的教学经验，善于做学生的思想工作，这几年一直担任毕业班教学工作，在中考中取得了优异成绩。黄章平老师虽然刚调入时间不长，但是这位老师十分勤奋和好学，业务水平增长很快。李绍坤，黄国峰，陈凡老师担任科学教学工作也有十年之久，期间多次担任毕业班教学工作，并取得优异成绩，同时李绍坤兼任教研组组长工作，多次在县教学评优活动中获奖，并有市级论文发表。
（二）学期工作目标：
科学是我校的强项科目，在刚刚结束的第一次五校联考中，科学学科优势最为明显，接下来备课组要协同互助，更好的发挥优势作用，更好的为中考服务。
（三）具体方法、措施：
1、看准教材中的教学内容，做好准备，扎扎实实抓好课堂教学。
科学课是一门综合性的学科。充分利用教学资源，鼓励教师自己组建教学资源，可以是文字、图片、音频、视频、幻灯片等课件。利用U盘搞好电视教学。复习要做好计划和复习资料。备课活动要到备教法，备学法，充分发挥实践共同体的作用，群策群力提高教学质量。组织好相互听课活动，夯实备课、说课、听课、评课、反思等教研环节。做好复习材料和复习计划，优化复习过程和方法，提高教学成绩。
2、以实验教学为主，全面提升教学质量。
科学教学中应以《科学新课程标准》为依据，以教材为基准，以科学探究为课堂的活动路径，帮助学生在探究中构建科学知识，形成六大能力。科学知识是抽象的`，它必须在一定的条件下通过具体的探究过程与方法才能得到落实，而这种过程与方法就是观察、实验、调查、访问、查阅资料等。要充分利用实验室、多媒体和实物投影仪等教学设备。培养学生的实验操作能力、观察能力与创新精神成为课堂教学的重要环节。
3、关注每位教师的平时课堂教学，全面提升教学质量。
与教师一起建构教学四环节教学下的学案制教学模式，优化教学过程，提高课堂教学效益。教师教学资源协调好，做好分工合作，取长补短。
备课组工作计划 篇7
一、指导思想：
体育与健康课是学校教育的重要组成部分，指明了体育在教学中的地位。初中体育课不仅要为提高全民族的体质打下良好的基础，更应为学生的全面发展、终身体育打下坚实基础，增进学生健康，增强学生体质，促进学生德、智、体全面发展。
二、体育备课组工作重点：
1、抓好日常体育教育教学工作。
（1）抓好体育教师的师德建设。
（2）抓好体育教师的理论学习和业务学习，多方面进行基本功培训。
（3）抓好体育教师的备课、上课、听课，努力创建新的教学模式。
（4）抓好各兴趣小组的工作开展。
2、上好体育课做到五重视。
（1）重视课堂教学的安全教育。
（2）重视课堂教学常规管理、严格要求。
（3）关注每个学生，充分利用体育课进行思想教育。
（4）合理安排体育课活动内容。
（5）继续加强教师角色的'转变，增强安全意识。
3、认真完成初三体育中考各项准备工作。
4、认真落实体质健康标准测试工作。
（1）加强宣传和教育，让学生明确目标
（2）完成相关数据的采集与训练、上传工作。
三、体育备课组的工作安排：
（一）加强集体备课，重点突出安全教育，将学生安全置于首位。
丰富集体备课形式，将集体备课落实到实处。利用每周星期二上午集体备课时间，进行集体备课，同时注意开展即时性教学研讨；及相关课间、兴趣小组活动等内容研讨。
（二）加强活动课的安全教育丰富活动课组织形式。
1、安全教育。
树立新的安全教育观念，体育教师的教学工作应当向安全教育倾斜，安全教育要交织于每周的课中。组织体育教师学习各种安全教育教学理论书籍！
2、活动课教案的撰写。
本学期，进一步引导本组成员积极参加各级各类教育教学的论文评比。力争在获奖数量、层次上有新突破！
（三）加强各种参赛队伍的训练管理，抓好课余的训练。
1、各运动队应做到：有计划、有目的、有内容、有时间、有地点。
2、提高师生的思想认识：有能吃苦的精神，有知难而进的精神，有永不服输的精神，重视自身素质的提高，让自己的运动技能、技巧不断提高，能为学校争荣誉。
（四）加强对体育教学工作的管理：
（1）体育教师要有自己模块的教学计划。
（2）多听课，做到发现问题及时解决。
（3）多研课：要求研课做到三有：有记录、有评议、有讨论。
备课组工作计划 篇8
1、精心备课坚持每周一次的集体备课活动，教学内容以及教学的深浅度一律围绕20xx年的考试说明而展开。个人在备课过程一定要结合自己教学班的实际情况，有意识地对学生掌握比较薄弱的而又是考试说明中需要同学重点掌握的内容多做说明，清理盲区。
进一步发挥备课组在年级的教学核心作用，强化备课组在年级学科教学管理职能。健全集体备课，做到“四统一、五定”，每次科组活动都要有主讲人，要求有讲稿、有课件、有所讲内容的整体构思、有教学设计、教学目标、重点、难点，同时能对自己所主讲内容提出有价值的问题，体现学法指导
2、上课要实复习课中，要扎实地落实考试说明中的.内容，课堂中重点内容突出，注重学生能力的培养，不允许把复习课上成新课。讲评课，要突出一点，就是通过讲评要能提高学生的解题能力，即下次遇到这一类型题时能有正确的解题方向，并通过结合所学内容用专业的、科学的文字描述来呈现答案，减少失分的机会。
3、坚持务实创新，继续课改实验。利用备课组活动时间，开展新课程教学研讨，结合本年级学生的实际情况，讨论在当前形势下的课堂教学模式和课堂教学方法及手段，每次研讨都要有中心内容。充分利用现代教育信息技术优势，促进信息技术与学科的整合，更新教学手段，进一步完善科组课件库建设，开发新教材所适应的课件，并做到资源共享。
4、深入开展教学科研。每位教师积极参与校级的教研课题的研究，每位教师每个学年要写一篇教学论文及一学年上一堂公开课，积极准备XX市高三理科综合研讨会。
备课组工作计划 篇9
一、基础现状分析
由于我国心理健康教育起步较晚，大多数人对心理健康教育的认识还存在一定的偏差，甚至有一些错误的认识，尽管我校已经致力于心理健康教育课题的研究，但在师生中未能正确认识心理健康教育的现象还是存在的，在学生群体中，对心理健康持有不正确观念，或者知之甚少的例子还比较普遍。如何消除部分教师对心理健康教育的不正确认识，加强教师对心理健康的了解；如何让更多的学生认识心理健康，甚至主动参与心理健康教育，是本学期应该重视、优先解决的问题。
二、主要工作目标
1、坚持以人为本，根据学生心理特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。
2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，尊重学生、理解学生。
3、提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。
4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
三、具体做法：
1、学校心理健康教育队伍建设
学校心理健康教育不是心理健康教师一个人的.事，是所有学校教育工作者的事，所以学校应成立以心理健康教师为主，班主任教师为辅，其他教师为基础的学生心理健康教育战线。
2、学校心理健康教育的方式
（1）团体辅导。每个班级每月开展一节心理健康课（或活动），为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神。班主任根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育。
（2）心理咨询室。开设“阳光驿站”，接受以学生个体或小组为对象的咨询。心理咨询室有专任教师负责和专门的工作计划，固定的开放时间，固定的场所。心理咨询室建设的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要考虑儿童的审美特点，让学生一进门便喜欢它。在心理咨询室内设“心理咨询信箱”，以便个别学生羞于启齿，可以利用写信的方式进行咨询。
（3）个案教育。以智优学生、智力临界学生、模范学生、问题较多的学生作为个案对象，以本人知道或不知道两种方式研究。采用跟踪研究，合作的方式进行。特别抓好学校住读生的心理咨询，让住读学生能够以平常的心态对待自己的住读问题，让他们在住读期间所发生的问题能够得到及时倾诉与解决。
3、指导小学生进行自我心理健康教育
每月一节的心理健康课，心理健康老师应指导小学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法：（1）学会放松。要使小学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。（2）与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。（3）学习写日记或周记。小学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道，要学会坦然地对人与对己。
总之，重视小学生自我心理健康教育，利用一切资源开展小学生心理健教育，促进全体学生的健康发展，是我们的工作终极目标。
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